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1，怎樣按摩乳腺腫塊
2，乳腺增生如何按摩
3，乳腺增生按摩手法
4，乳腺增生正確的按摩手法是什么
5，乳腺增生有什么按摩手法
6，如何按摩乳房
7，乳腺增生按摩手法具體的辦法是什么呢

1，怎樣按摩乳腺腫塊

您好，正確、專業的按摩手法，對于乳腺腫塊有好處；但是，不正確、不專業的按摩，就是亂按了，對于乳腺腫塊不僅沒有好處，而且有害處，因為這種亂按對于乳腺增生來說實際上是一種不良刺激，會加重乳腺腫塊。所以不建議自己在家里按摩，最好還是去醫院或者是專業的按摩醫師來做。中醫認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調者，常有月經紊亂，面部色斑。現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。中醫方面使用華氏婦方貼是最好的方法。以下是乳腺增生的飲食注意：（1）乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物會促使乳腺增生更嚴重，女士們應少吃這類食品。（2）飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。（3）女性不能濫用含雌激素的東西。

怎樣按摩乳腺腫塊

2，乳腺增生如何按摩

按摩的同時要注意一下飲食方面的調理，少吃油炸、辛辣食品，有益身心健康。第一種： 1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。 2、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。第二種： 1、足外側反射區：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。足背部反射區：拇指指端點法、食指指間關節點法、分法、食指推法、拇指推法等。 2、足內側反射區：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。足底部反射區：拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、鉗法、按法、食指關節刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。

乳腺增生如何按摩

3，乳腺增生按摩手法

按摩時要注意方位、力度、順序、次數等?，F在介紹四種按摩法：一、推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推撫50--100次。二、揉壓法，以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直到腫塊柔軟。三、揉、捏、拿法，以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10--15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭輸入管。四、振蕩法，以右手小魚際部著力，從乳房踵結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3--5次，局部出現微熱時，效果更佳。以上方法僅供參考，還是以治療為準。

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乳腺增生按摩手法

4，乳腺增生正確的按摩手法是什么

乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病，又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。多見于25～40歲之間的婦女。乳房脹痛和乳房內出現腫塊為主要臨床表現。乳房腫塊在月經前腫痛加重，月經后減輕。腫塊呈多發性，可見于一側或雙側乳房。本病病程較長，發展緩慢，可伴有乳頭溢液。約2～3％的病人可能發生惡變?？梢允褂玫酶Φ娜槭鐚幉?活血化淤、祛瘀散結。中醫認為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。堅持按摩也可以改善乳腺增生癥狀。1、將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。2、左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。3、左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。4、左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。只要每天堅持，可令你遠離乳腺增生。

出現乳腺增生后是可以進行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、順序、次數等。提供以下幾種乳腺增生按摩法供您參考：　　乳腺增生按摩法（一）推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。　　乳腺增生按摩法（二）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。　　乳腺增生按摩法（三）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。　　乳腺增生按摩法（四）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

5，乳腺增生有什么按摩手法

1、乳腺增生乳房按摩手法——推撫法推撫法為按摩乳腺很常見的一種方法，這種方法可以疏通經絡，從而減輕乳腺增生患者乳房脹痛等癥狀。具體做法：乳腺增生患者取坐位或側臥位，要充分的暴露自己胸部。首先在患側乳房上面撒一些滑石粉，也可以涂上少量的石蠟油，這時再用雙手的全掌從乳房的四周慢慢的沿著乳腺管向乳頭方向推撫，次數為50～100次。2、乳腺增生乳房按摩手法——揉壓法揉壓法可以幫助乳腺增生患者疏散乳房的結節、腫塊等，需要注意的是，在按摩時力度不可以過大，否則會造成意外傷害。具體做法：揉壓法很簡單，首先要以手掌上的小魚際或者是大魚際著力于乳腺增生部位，在紅腫脹痛的部位要用輕揉手法進行按摩，如果有硬塊，那么要在此位置反復地揉壓數次，要按摩到腫塊柔軟為止。3、乳腺增生乳房按摩手法——揉、捏、拿法揉、捏、拿法法是中醫推拿很常用的一種方法，這種方法通常需專業推拿師幫助乳腺增生患者操作。具體做法：首先要用右手的五指著力，抓起患乳腺增生的乳房，用揉捏手法，一抓一松，要反復的揉捏10～15次。而用左手輕輕的把乳頭揪動數次，這樣可以擴張乳頭部的輸乳管，從而達到疏松乳房部位經絡的目的。除此之外，還可以慢慢地按揉乳根、膻中等穴位。

出現乳腺增生后是可以進行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、順序、次數等。提供以下幾種乳腺增生按摩法供您參考：乳腺增生按摩法（一）推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。乳腺增生按摩法（二）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。乳腺增生按摩法（三）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。乳腺增生按摩法（四）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

6，如何按摩乳房

按照外下、外上、內上、內下、乳暈區的順序進行啊

對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹，主要方法有：　　1、理療法　　將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作?！　?、撫摸法　　用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的?！　?、持刷按摩法　　* 首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩?！　? 雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。　　* 由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦?！　? 以上動作重復10次后再按擦另側10次。　　4、擦油按摩法　　* 先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個乳房，涂薄薄一層即可。　　* 用右手掌托住右乳房，手指并攏；再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏；　　* 右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下?！　? 以上動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩?！　?、腰脊刷擦法　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利于子宮卵巢等器官的發育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的?！　?、關元按壓法　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳?！　?、紅外線按摩法　　裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘?！　?、叩擊按摩法　　取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。

7，乳腺增生按摩手法具體的辦法是什么呢

乳腺增生是發病率最高的乳腺疾病，是女性健康的頭號大敵。乳腺增生會引起乳房周期性疼痛，嚴重者會誘發乳腺癌。建議使用德脯筎舒寧檫清熱解毒，培補元氣。下面為大家介紹乳腺增生的按摩療法，希望能夠對飽受乳腺增生困擾的女性朋友提供幫助。乳腺增生的中醫按摩療法1．伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)。2．將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。3．將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。4．左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那么，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。5．左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。6．左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

只是輕微的話，平時注意下飲食就好了1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。方便一點的辦法就是飲茹舒嚀茶，清熱解毒，滋養肝脾?；蛘呤怯靡恍┌茨χ委煟喊茨κ址梢苑炙牟絹磉M行：1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復303、乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位.近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化. 乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生,乳腺組次以后。換右乳。這個動作很重要。4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。按摩手法二胸部保養運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。 1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。 2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

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