材料:豬肉餡10g，冬瓜50g，蒜半粒，蔥1根，鹽少許，香油少許。肉末蒸冬瓜的步驟:1。將甜瓜洗凈去皮。2.切成約2mm厚的薄片，蒜和蔥分別切碎。3.在肉末中加入少許蒜末和鹽，腌制5分鐘。4.將冬瓜片放入鍋中抹平，將腌制好的肉末鋪在冬瓜上，放入蒸鍋，中火蒸8分鐘至冬瓜熟，在鍋上滴幾滴香油，撒上蔥花。小貼士1。也可以在肉末里加一點胡蘿卜和玉米粒。漂亮的顏色能吸引寶寶的食欲。

花椒炒豆腐皮材料:豆腐皮、花椒、蔥花、干辣椒、蠔油、醬油、味精、花椒油。做法:1。將豆腐皮和辣椒切好。2.用開水將鍋燒開，將豆腐皮焯一下。3.鍋內熱油，將蔥花和干辣椒略炒，放入辣椒炒至軟身。4.放入豆腐皮，加入蠔油、醬油、味精等調料，攪拌均勻，倒入花椒油，即可食用。西蘭花豆腐材料:西蘭花和豆腐做法:1。西蘭花洗凈，切成小花；豆腐切塊；將紅辣椒切成段。

簡介:家常菜大家平時都喜歡吃，家常菜的口味也是五花八門。有朋友喜歡吃清淡，當然也有朋友喜歡吃，因人而異。但是，過重的食物也會傷害我們的健康，所以平時多吃點清淡食物對我們的健康有好處。接下來我給大家介紹幾款清淡`家常菜菜譜。青椒炒雞食材:青椒3個，雞肉半個，調料:姜1片，鹽3大勺，香油1大勺。做法1。先把青椒切成條狀備用。

3.將姜切成小塊。如果炒的時候怕吃姜，最好切成大塊。4、倒入適量的食用油，然后將蔥姜放入鍋中炒香。5、然后將雞肉倒入火中翻炒，提煉雞油翻炒至7成熟。6、轉中火，倒入切好的青椒翻炒。7.蓋上鍋蓋燜8分鐘左右將鹽出鍋，放碗。茄子炒肉材料茄子2個，豬肉適量(切片或肉末)，青椒半個，鹽，雞精，做法1、先將蒜和姜切成最后的形狀，然后將茄子洗凈切絲。

清淡學會控制飲食中的鹽分。也就是有意識的少吃鹽。所有含鹽量高的食物，包括腌制品、燒烤食品、加工食品，都要適量攝入。以下是關于清淡的食譜菜譜大全的資料。希望你喜歡清淡的食譜菜譜 1:水煮清淡的嫩南瓜。2.玉米和豇豆也是精選出來一起放在水里煮，15分鐘就OK了。吃的時候可以蘸自己喜歡的醬吃。我覺得很好吃！清淡《的食譜》菜譜 2:蝦皮芥菜湯根清淡fresh菜譜廚房朋友的往事介紹有一天，廚房事件中提到的蝦皮，曾經勾起了我的很多回憶。

有一天，你是對的。煮蝦是一件很簡單的事情，但是吃蝦卻是一件煞費苦心的工作。魷魚全身都是刺。如果用嘴咬，很容易傷到嘴唇。如果隨意咀嚼的話，很容易把蝦肉弄碎，這樣就吃不到完整的蝦肉了，一定要小心。有一種說法是可以用筷子把整個蝦肉撕下來(如上圖)。

清淡飲食是指具有清淡味道的烹飪方式，如少油、少糖、少鹽、避免重口味等，但不代表只吃蔬菜不吃肉。在清淡 家常菜譜中，我們經常吃到營養美味清淡清蒸鱸魚、冬瓜排骨湯、山藥炒木耳、西紅柿炒雞蛋、水煮蝦仁、牛肉燉蘿卜、鯽魚燉豆腐、香菇青菜等菜肴。在這篇文章中，我將盤點10種最受歡迎的Maigoo菜肴清淡 家常菜。讓我們看一看。1.清蒸海鱸又名海鱸魚、海鱸魚，是“中國四大名淡水魚”之一。

因其肉質白嫩，清香無腥，最好蒸、紅燒或燉湯。清蒸鱸魚是很多人餐桌上最常見的一道菜-2家常菜。方法簡單，配料基本都是姜蔥醬油，最大程度的保留了魚的原味，蒸魚的時候控制好時間，這樣蒸出來的味道才好吃。2.有哪些瓜排骨湯清淡 家常菜？冬瓜排骨湯就是其中之一。這道好吃的菜清淡主要是排骨、冬瓜等。味道鮮美，湯清澈怡人。這是一道非常好的菜。

以過年為例，一般是雞鴨魚肉，飲食中有大量的肉和腥的東西。所以大家都很期待吃到清淡的一些菜，里面有很多種類，比如大白菜，白菜。其實我們可以根據自己的愛好來選擇好的飲食。肉菜卷原料:四季豆、生大豆油皮2片、香香20片、胡蘿卜2根、花生粉3片、油脂100G、番茄醬1茶匙、林煒1/2茶匙、四季豆、胡蘿卜、香香1/2茶匙。

將香萊切塊，然后將四季豆、胡蘿卜放入沸水中焯3分鐘左右，撈出控干水分備用。打開豆油皮，清洗干凈，將豆皮一張一張地排好，鋪成長條。將3片燙過的青豆、2片胡蘿卜和2片香辣萊放在豆皮上，一起卷起來，用炒鍋，炒鍋放11茶匙油，小火煨。將卷好的肉卷放入鍋中，邊緣朝向鍋面，防止卷好的肉卷變松，直到肉卷煎成橘黃色。