接下來我給大家介紹幾款清淡`家常菜菜譜。清淡 家常菜簡介:家常菜大家平時都喜歡吃，而且家常菜口味多樣，當然也有朋友喜歡吃清淡，清淡Recipe菜譜Daquan清淡學會控制飲食中的鹽分，十大美味菜清淡 家常菜營養比較菜清淡 /飲食是指具有清淡味道的烹飪風格，比如少油少糖。

整理一下減脂期間可以吃什么清淡 家常菜。該方法簡單，營養豐富，味道鮮美。減脂期間要用雞胸肉代替豬肉，晚餐多吃蔬菜和綠葉，盡量用涼拌、蒸、煮、燉、快炒等。清淡營養餐的食譜有清蒸鱸魚、木耳炒雞蛋、杏鮑菇肉絲、木須肉、西紅柿炒雞蛋等等。

清蒸鱸魚是廣東省傳統名菜之一，以鱸魚為主料。清蒸鱸魚的烹飪技巧以清蒸蔬菜為主，味道咸鮮。2.木耳炒雞蛋:是一道小炒菜，原料有雞蛋、木耳、黃瓜片、胡蘿卜片、蔥花、姜末、蒜末等。3.杏鮑菇炒肉絲:是一道美味佳肴，主要原料有杏鮑菇、青椒、瘦肉、油、鹽、醬油、醬、糖、料酒。主要營養價值是能提高人體免疫功能。

清淡營養餐的食譜有清蒸鱸魚、木耳炒雞蛋、杏鮑菇肉絲、木須肉、西紅柿炒雞蛋等等。1.清蒸鱸魚:清蒸鱸魚的烹飪技巧以清蒸蔬菜為主，口味屬于清淡。清蒸鱸魚是廣東省傳統名菜之一，以鱸魚為主料。清蒸鱸魚的烹飪技巧以清蒸蔬菜為主，味道咸鮮。2.木耳炒雞蛋:是一道小炒菜，原料有雞蛋、木耳、黃瓜片、胡蘿卜片、蔥花、姜末、蒜末等。

主要營養價值是能提高人體免疫功能。4.許穆肉:原名許穆肉，是常見的傳統名菜，屬于魯菜、孔府菜八大菜系之一，常讀為許穆肉、苜蓿草肉。它的菜是用豬肉片拌雞蛋和木耳做成的，因為炒雞蛋顏色偏黃而碎，類似草木樨。5.西紅柿炒雞蛋:是用西紅柿和雞蛋做成的家常菜。吃起來又甜又酸，特別適合吃飯。

適合患者清淡食譜有:炒藕片、芹菜絲、青筍拌豆皮、紅棗、銀耳蓮子湯。1.素炒蓮藕片:蓮藕、胡蘿卜、黑木耳、柿子椒、洋蔥。做法:蓮藕、胡蘿卜、青椒切片洗凈，木耳泡發切碎。倒油，炒出蔥花，先炒出胡蘿卜片和青椒，再放入蓮藕片和鹽，最后將木耳炒勻，上色出鍋。2、西芹切絲:西芹、豬里脊肉、蔥、姜做法:西芹切段，迅速撈出用冷水浸泡，豬里脊肉切成細條，用鹽和料酒腌制。

3、綠芽拌豆皮:萵筍、豆皮做法:萵筍去皮切絲，豆皮切絲，蒜搗成蒜泥加水，將豆皮、綠芽加入蒜汁、鹽、糖、香油調味拌勻。4、紅棗、銀耳蓮子湯:紅棗、銀耳、蓮子做法:紅棗洗凈，銀耳泡發切小塊，干蓮子泡發半天。放蓮子大火10分鐘，紅棗和銀耳，放入鍋中5分鐘，然后加入冰糖，小火慢燉。煮至濃稠。

清淡的菜肴越來越成為人們餐桌上的主流，那么清淡菜譜有哪些做法呢？相信大家都想知道這個問題的答案，那么就來看看清淡 recipes的做法吧，學習一下清淡的食譜，讓我們更好的融入到日常生活中去，那就來看看吧。清淡 菜譜練習大全1。肉末蒸瓜別看這肉末蒸瓜外表單調，它可是美味又營養的輔食。