平時吃的谷物蔬菜除了生精藥物外，還有生精食物，如動物內臟、海參、魚膠、豆制品、牡蠣、牛肉等,精液異常、腎精虧虛者宜服用,)，尤其是鋅，與性欲、生育能力、精子生成密切相關,睪丸生精上皮未完全成熟或受損變薄，導致精子質量差，活動能力弱；2.精液少；3.當精漿變異時，如附睪、精囊、前列腺等,功效:益腎生精,這也起到了生精、固精的作用。

生精湯:原料:熟地30g，覆盆子15g，枸杞子15g，菟絲子15g，山藥30g，棗皮10g，澤瀉12g。用法:每日早晚服用兩次。功效:益腎生精。精液異常、腎精虧虛者宜服用。六味地黃丸由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮六種藥物組成。這也起到了生精、固精的作用。

這種情況屬于弱精子癥。弱精子癥的常見原因如下:1。睪丸生精上皮未完全成熟或受損變薄，導致精子質量差，活動能力弱；2.精液少；3.當精漿變異時，如附睪、精囊、前列腺等。，有炎癥，pH，供氧，營養，代謝等。不利于精子的活動和存活；如果存在抗精子抗體，精子可被凝集，從而失去活動能力。推薦“生精湯”如下:藥:當歸30g生姜30g羊肉150g制劑用法:藥加適量鹽，加水適量，煮至1500cm，肉、湯分兩次食用，每日一次。30天為一個療程。說明:此方為《金匱要略》中的當歸生姜羊肉湯。當歸不僅能補血，還能活血行氣，是血液病的重要藥物；生姜能溫中除濕、化飲、壯陽；羊肉是一種有血有肉的東西，有溫腎壯陽、補髓益精的功效。三味藥具有補腎活血、補血益精、祛濕散寒、補而不滯、溫而不燥的功效，尤其適用于腎陽虛、脾腎兩虛的患者。

平時吃的谷物蔬菜除了生精藥物外，還有生精食物，如動物內臟、海參、魚膠、豆制品、牡蠣、牛肉等。平時能補充精子的食物大致分為四類:一是富含性激素和卵磷脂的食物，如動物內臟、羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，二是富含精氨酸的食物，如海參、墨魚、魚膠、蠶蛹、豆腐、花生、核桃、紫菜等。三、富含微量元素(鋅、鎂、鈣等)的食物，)，尤其是鋅，與性欲、生育能力、精子生成密切相關。能補鋅的常見食物是牡蠣，其他食物如牛肉、雞蛋、雞肝都不如牡蠣，第四，其他中藥方劑或藥膳，如生精湯(方劑:菟絲子、枸杞、覆盆子、熟地黃、何首烏、龜板、鹿角膠、仙茅、黨參、黃芪、丹參、淫羊藿、益智仁、五味子、車前子、蒺藜、柴。