鮮牛奶營養價值和功效、純牛奶和純牛奶。這種食物很高營養-2/，長期食用可以抗疲勞，提高抵抗力，食品的功效和作用是可追溯的，這種藥材平時少吃。以下是pure 牛奶的功效和作用，牛奶of營養價值What牛奶of營養價值What。

經常飲用-0的優點/首先，牛奶對人體有鎮靜作用。人吃了牛奶后會有一種平靜感，所以晚上睡前喝牛奶會有安神促眠的作用。二、牛奶可治胃及十二指腸潰瘍疾病。牛奶還具有抗胃癌功能。再次，牛奶和發酵酸牛奶可以減少癌變。致癌物中，85%是致突變的，所以常喝牛奶或酸奶有防癌作用。四、嬰幼兒飲用牛奶可促進智力發育。

半乳糖是大腦和神經組織的成分。因此，牛奶可以促進智力發展。五、兒童飲酒牛奶可促進身體生長發育。實驗表明，每天喝500 ml 牛奶的兒童，體重和身高比不喝-0的兒童增加近一倍/(實驗一年后)。六、飲酒牛奶對于成年人和老年人可以抗衰老，延年益壽。根據最新研究結果:牛奶含有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可以清除體內一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，因此可以抗衰老，延年益壽。

1、緩解壓力牛奶含有多種維生素和礦物質，對身體有好處，還能緩解壓力。牛奶含有色氨酸，能舒緩肌肉和神經，使人心情更加平靜，緩解焦慮、壓力等負面情緒。如果心情不好，喝一杯牛奶可以讓人更放松。2、促進骨骼健康，每天喝一杯牛奶，有助于骨骼健康。牛奶含有大量的營養元素，如鈣、鉀、磷等，是骨骼生長和健康的必需物質。

3.蛋白質牛奶富含蛋白質，但人體需要蛋白質幫助細胞修復，增強免疫力。牛奶提供人體必需氨基酸，是人體維持機能所必需的。牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于保持肌肉健康，提高體力。4、有助于控制體重。每天喝一杯牛奶可以降低肥胖風險。牛奶蛋白質含量非常高，有助于增加飽腹感，使人長期處于饑餓狀態。氨基酸有助于肌肉健康，強健的肌肉有助于燃燒卡路里。

長期飲用牛奶具有美容養顏、益肺健胃、生津潤腸、安神定志等優點，可用于治療血氣不足、久病體虛、消渴便秘等。牛奶含有豐富的營養，如蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、硫胺素、核黃素、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀等。，尤其是牛奶中的鈣。但不能喝生奶，一定要高溫加熱，以免病入口腔，也不能長時間高溫煮，以免減少營養-2/。

牛奶富含人體生長所需的蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質、微量元素和維生素，具有良好的營養 價值和優良的食療保健作用。牛奶日常生活中不可或缺營養好產品。有很多種牛奶，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等。牛奶有安神的作用。睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，睡得踏實安穩。牛奶有美容功能。