目前市面上最好的是青海柴達木野生黑枸杞的,吃了黑枸杞，睡眠質(zhì)量可以明顯改善,紅色枸杞茶可沖泡或咀嚼，黑色枸杞因為富含原花青素，最適合泡水喝,黑色枸杞還富含紅色枸杞無原花青素opc，最有效,2.黑的副作用枸杞:長期過量服用會上火，導(dǎo)致口干、眼干、牙齦多、喉嚨痛等,黑枸杞多為野。

1，black 枸杞: (1)改善循環(huán)，增強體質(zhì)。黑枸杞中的花青素可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，強化脆弱的血管，使其更有彈性。(2)補腎益精防癌。黑色中的花青素枸杞具有清除自由基的作用，還能阻止癌細胞順利擴散，從而保護更多健康細胞不被癌細胞侵蝕。(3)保肝、明目、明目。黑色中的花青素枸杞能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜脫離，明顯保護視力。(4)美容養(yǎng)顏，改善皮膚黑枸杞含有花青素，能防止紫外線對皮膚的傷害，不僅能防止皮膚皺紋的早期產(chǎn)生，還能補充營養(yǎng)，消除體內(nèi)有害自由基。(5)抗衰老改善睡眠黑枸杞含有花青素，其中大量的花青素能抗氧化，清除人體內(nèi)的自由基，抗衰老效果顯著。吃了黑枸杞，睡眠質(zhì)量可以明顯改善。2.黑的副作用枸杞:長期過量服用會上火，導(dǎo)致口干、眼干、牙齦多、喉嚨痛等。

black 枸杞比red 枸杞含有更多的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。黑色枸杞還富含紅色枸杞無原花青素opc，最有效。黑枸杞多為野。與人工種植的紅枸杞相比，產(chǎn)量低，采收成本高，所以價格比紅枸杞貴。目前市面上最好的是青海柴達木野生黑枸杞的。紅色枸杞茶可沖泡或咀嚼，黑色枸杞因為富含原花青素，最適合泡水喝。一般每天3-5粒，可抗氧化、抗衰老、防癌、養(yǎng)血安神、改善睡眠，并有明顯的抗疲勞、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降壓降壓作用。

1。由于它有很強的溫熱作用，感冒、發(fā)燒、發(fā)炎和腹瀉的人最好不要吃它，2.虛寒者服用會有滑瀉之弊，內(nèi)熱不清者慎用。3.有的人枸杞兒子吃多了導(dǎo)致眼睛浮腫難受，視力模糊，這樣的人建議不要喝酒。4.好處:改善血液循環(huán)，提高身體抗癌能力，黑色中的花青素枸杞具有清除自由基的作用，可以阻止癌細胞順利擴散，從而保護更多的健康細胞不被癌細胞侵蝕。同時可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，強化脆弱的血管，從而使血管更有彈性。