如果你想瘦小腿，還不想讓小腿有肌肉，可以推薦兩種方法，但這兩種方法都需要長期堅持,特別要堅持這一點，就是可以瘦腿還不要長肌肉,1，跑步，蹲跑一直是瘦腿天敵,這種按摩瘦腿的方法可以使腿部得到放松，也可以加速腿部脂肪的燃燒，使其變得苗條,也就是騎自行車可以健身和瘦腿，小腿不會有很多肌肉，只會讓腿稍微強壯一點。
方法一:坐在床上的同時，雙腿微微彎曲，腳掌接觸地面。用大拇指和食指從左右兩側輕輕捏住雙腿，然后從腳踝開始輕輕往上揉，直到雙腿感覺有點酸為止。然后，換另一條腿練習上面提到的練習。這種簡單的按摩瘦腿方法可以讓她們變得苗條從而達到減肥的目的。瘦腿方法二:坐在床上，雙腿微開，雙膝微曲，雙腳微曲，雙腳觸地，雙手托住腳踝，手臂自下而上輕輕推動片刻，然后換另一條腿練習上述動作。這種按摩瘦腿的方法可以使腿部得到放松，也可以加速腿部脂肪的燃燒，使其變得苗條。如果覺得要提速的話，mm可以用一些芳香-伊姿露精油。
1，跑步，蹲跑一直是瘦腿天敵。冬天外面雖然冷，但是多跑跑就會熱起來。每天早跑或晚跑一小時，能有效燃燒腿部和臀部脂肪，深蹲(30~50)，雙腳與肩同寬深蹲，大腿與小腿不接觸，快速起身。以上方法可以根據(jù)個人的承受能力逐漸加長。2.(倒立)騎行你可以嘗試在睡前再次燃燒腿上的脂肪，平躺在床上，抬起雙腿。然后，你的腳像自行車一樣上下擺動。開始的時候做15個來回，避免肌肉拉傷。做完后躺下休息3分鐘，然后單腿向上畫圈，左腿3圈，右腿3圈，做5圈。
3、女孩是小腿有肌肉求 瘦腿方法如果你想瘦小腿，還不想讓小腿有肌肉，可以推薦兩種方法，但這兩種方法都需要長期堅持。一:騎自行車，也就是騎自行車可以健身和瘦腿，小腿不會有很多肌肉，只會讓腿稍微強壯一點。每天騎自行車一個小時左右，只要長期堅持就可以掉腿，二:靠墻靜靜蹲下。特別要堅持這一點，就是可以瘦腿還不要長肌肉，具體方法是靠墻蹲下，腿和大腿大概60-90度，大腿和上半身成直角，也就是我們平時坐椅子的姿勢，就是把椅子拉出來，然后用腿的力量和墻的力量支撐。
