欧美另类亚洲,牛牛精品在线视频,亚洲欧美怡红院

本文目錄一覽

1，打完羽毛球為什么第二天屁股疼
2，怎么打完羽毛球后屁股疼
3，為什么打了羽毛球之后臀部痛啊
4，為什么打羽毛球過后屁股會疼

1，打完羽毛球為什么第二天屁股疼

因為你打球向外跨的時候，對屁股的肌肉沖擊比較大。長時間不運動，突然來這么劇烈的，那塊肌肉肯定受不了。

打完羽毛球為什么第二天屁股疼

2，怎么打完羽毛球后屁股疼

是不是做太多下蹲救球或撿球了~~有時候大腿太累了屁股也會連帶受累的

你是不是總是蹦啊…打球盡量前后動，不要蹦。

你這個屬于長時間沒有運動，突然運動造成的肌肉酸痛，沒有好的方法緩解，一般過三四天這種癥狀就會消失，只要每周堅持打一場或兩場羽毛球就不會出現這種情況。

我以前也是特別是在冬天打完球以后屁股里面的骨頭很疼原因：1.肌肉力量差多有練練 2.注意特別是接下手球還有雙打接發不要重心過于往下 3.打球前做好熱身運動

怎么打完羽毛球后屁股疼

3，為什么打了羽毛球之后臀部痛啊

羽毛球運動對體力的要求是比較高的在運動中出現酸痛是肌肉中乳酸積累過多的表現，適當改良姿勢即可在運動后2-3天持續酸痛是肌肉組織損傷的表現，不過請不要擔心，適當的肌肉損傷對保持機體健康以及良好身材是很有好處的。只要你堅持運動，這種酸痛將不會再困擾你。至于技術方面的問題，羽毛球是一項對手部力量及下肢力量要求都很高的運動。可以在家里看看錄像學習一下正規的姿勢。這些姿勢可以最大限度的減少運動受傷的可能性，同時讓你的球打得更好。配合一些輔助訓練，如跳繩，往返跑等也可以增強下肢力量，改善你的情況。如果影響到正常生活，可以噴一些云南白藥，很快就可以恢復了。

為什么打了羽毛球之后臀部痛啊

4，為什么打羽毛球過后屁股會疼

打羽毛球時候主要靠手和腿，在偶爾打時，腿上的肌肉會不適宜而產生屁股疼。

羽毛球本身就是一項劇烈的運動，如果是經常打羽毛球就不會有這樣的現象了希望采納

我也這樣估計是活動時起跳什么的太劇烈正常現象等把腿和屁股的肌肉練結實就不疼了

哈哈～！哪疼鍛煉哪！說明打羽毛球有提臀的效果。因為你平時不用到這部分肌肉群所以偶然一運動就會感覺疼，如果量大可能要疼兩到三天，下次打就不會疼了，或者癥狀減輕了。打羽毛球的時候，尤其是接高球時身體必須拉的很展，平時運動少的話韌帶拉不開，猛一拉會有輕微拉傷，而且起跳發力回接球的時候主要是由臀部與大腿連接處發力，傳直腳尖蹬地。所以第一次運動感覺到疼痛可以發現你哪些肌肉群缺乏鍛煉。嘿嘿～改天切磋切磋哦！我要分！