而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種燕窩早上吃好還是晚上什么時候吃最好,1、燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用,,燕窩白天吃和晚上吃都挺好,與其顧慮燕窩早上吃還是晚上睡前吃，倒不如花點時間想想怎么做更好吃的燕窩，比如水果燕窩啊，現在季節的燕窩月餅等等燕窩是早上空腹吃好還是晚上睡前吃好,燕窩最好白天吃或晚上吃好。

1、燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。2、早晚均是進補燕窩的大好時機，做早餐可以振奮精神開始新的一天，晚上慢酌細飲也可充分享受生活的藝術。燕窩不含脂肪，睡前服用也不會增加體重

睡前、餐前食用更宜人體吸收。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。吃燕窩的最佳時間：晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，吸收力最佳。早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養，最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳，食燕窩的小朋友,會早熟，始終是補品，不能吃太多。燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種

其實早上空腹或睡前吃都無所謂的。雖說燕窩這兩個時段吃吸收最好，但認真考慮下，早上空腹的意思就是得吃涼的，除非你很早起來燉燕窩，要不肯定是吃隔夜放冰箱保存的燕窩。早上吃涼的又不好，對不！晚上吃呢，一般人都是吃甜的燕窩，加了冰糖吃的話，睡前吃甜的不知道好不好。而且燕窩含水，晚上太多水，會起夜吧，哈哈哈！與其顧慮燕窩早上吃還是晚上睡前吃，倒不如花點時間想想怎么做更好吃的燕窩，比如水果燕窩啊，現在季節的燕窩月餅等等

燕窩白天吃和晚上吃都挺好。燕窩的滋補美容作用主要是由于燕窩中含有豐富的蛋白質、氨基酸和微量元素，豐富的水溶性蛋白質成分有助于人體組織在疾病后的生長、發育和恢復，燕窩具有滋陰潤燥的功效，同時對肺熱咳嗽等疾病也有一定的緩解作用。燕窩中的氨基酸能促進人體免疫系統，鈣、磷等微量元素能增強人體對疾病的抵抗。