哈密瓜其中，抗氧化物質(zhì)的含量很高，其中的維生素E和維生素C能增強(qiáng)細(xì)胞功能，減少色素沉著,適量吃一些哈密瓜可以有效補(bǔ)充身體所需的胡蘿卜素，對改善眼疲勞、緩解夜盲癥有一定的輔助治療作用,食用哈密瓜可顯著促進(jìn)人體造血功能，可作為貧血患者的食療,藥用功效:哈密瓜是解暑佳品，能清涼解暑，除煩清熱，生津止渴,哈密瓜的營養(yǎng)價值很高。
營養(yǎng):每100g 哈密瓜肉含蛋白質(zhì)0.4g，脂肪0.3g，鈣14mg，磷10mg，鐵1mg。哈密瓜中的鐵含量是雞肉的2倍，魚肉的3倍，牛奶的17倍。維生素含量比西瓜多4 ~ 7倍，比蘋果多6倍，比杏多13倍。藥用功效:哈密瓜是解暑佳品，能清涼解暑，除煩清熱，生津止渴。食用哈密瓜可顯著促進(jìn)人體造血功能，可作為貧血患者的食療。中醫(yī)認(rèn)為，哈密瓜具有充饑、利便、補(bǔ)氣、清肺止咳的功效，適用于腎病、胃病、咳嗽、痰喘、貧血、便秘患者。
1、功效與作用:哈密瓜它是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，含有大量的碳水化合物、適量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、一定量的胡蘿卜素。此外，還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì)。適量吃一些哈密瓜可以有效補(bǔ)充身體所需的胡蘿卜素，對改善眼疲勞、緩解夜盲癥有一定的輔助治療作用。哈密瓜其中，抗氧化物質(zhì)的含量很高，其中的維生素E和維生素C能增強(qiáng)細(xì)胞功能，減少色素沉著。哈密瓜其中的纖維素含量也很高，能促進(jìn)腸道蠕動，增加血管彈性，預(yù)防心腦血管疾病，營養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠癥狀。2.禁忌:因為哈密瓜是一種寒性水果，不建議脾胃虛弱的人食用，以免腹痛腹瀉。
3、 哈密瓜的營養(yǎng)價值有哪些,吃 哈密瓜的好處有哪些?哈密瓜的營養(yǎng)價值很高。可以補(bǔ)充身體所需的維生素和氨基酸，進(jìn)而促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，利尿消腫，補(bǔ)充身體所需的葡萄糖，提高身體的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)抗病能力，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。
