鋼管舞（英語：Poledance），是一種將舞蹈和體操相結合的表演藝術；鋼管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一個垂直支柱進行舞蹈，表演鋼管舞需要舞者擁有足夠的力量、敏捷和耐力；類似的雜技藝術多出現在馬戲和舞臺表演這類場合，與鋼管舞的風格，動作都截然不同,以往鋼管舞多見于脫衣舞俱樂部和男子俱樂部；現在鋼管舞是一個公認的運動形式，可作為有氧或無氧的運動項目，有資格認可的學校正讓鋼管舞流行，并淡化其色情元素,鋼管舞難學嗎。

鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產后憂郁癥、增進夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢

女孩子跳鋼管舞易把處女膜弄破。鋼管舞（英語：Poledance），是一種將舞蹈和體操相結合的表演藝術；鋼管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一個垂直支柱進行舞蹈，表演鋼管舞需要舞者擁有足夠的力量、敏捷和耐力；類似的雜技藝術多出現在馬戲和舞臺表演這類場合，與鋼管舞的風格，動作都截然不同。以往鋼管舞多見于脫衣舞俱樂部和男子俱樂部；現在鋼管舞是一個公認的運動形式，可作為有氧或無氧的運動項目，有資格認可的學校正讓鋼管舞流行，并淡化其色情元素。鋼管舞在2009年的新加坡國慶慶典中出現過；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，并將作為競技項目代名詞

不難學，但是要有毅力和耐心。鋼管舞（Poledance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈，競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術于一體的運動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發(fā)展速度；據悉，每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞，有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。擴展資料:鋼管舞激情四射的舞姿，激昂的音樂迷倒了不少人，那種熱烈的場景如果沒有背景音樂的襯托，恐怕也無法擁有如此的魅力。精彩的鋼管舞需要和音樂做到天衣無縫，舞隨曲起，曲為舞奏，舞技達到一定程度可以跟著曲子即興起舞，但對于初學者來說，建議以中速曲子為主，只有把基本的舞步練好之后，速度和樂感就水到渠成，挑戰(zhàn)快節(jié)奏的音樂就降低了很大難。