具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢無力者,2.高營養:經常熬夜的女性可以多吃燕窩和燕麥，飲食中多吃粗纖維食物,經常熬夜不建議使用，以免對身體造成不可逆的傷害,必要時還可以多補充一些蛋白粉，提高身體的免疫力和抵抗力，緩解熬夜引起的身體機能下降,熬夜以后該吃什么。
熬夜以后該吃什么？以下針對不同后果的治療配方熬夜推薦給大家:取杜仲25g。而豬腰每次1個，水燉1小時，每日一次或每2 ~ 3天一次。具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢無力者。每次用蓮子20克，百合20克，瘦豬肉100克，加適量水，同鍋煮。每天用鹽給肉調味一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用于-0后干咳、失眠、心煩、心悸的患者。葛根每次250克洗凈切成小塊，生魚去腮及內臟，加適量水一起煮。魚煮熟后，加入姜絲、油、鹽調味，每天或隔天吃一次魚，喝一次湯。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。，適用于過度勞累后肌肉酸痛、頸部肌肉發脹者熬夜。健康飲食是熬夜看球攻略中不可或缺的一部分。
2、經常 熬夜吃什么對身體好regular 熬夜的人可以多吃高蛋白、高營養、維生素豐富的食物。1.高蛋白:主要是雞蛋、牛奶、瘦肉、牛羊肉和魚，以及豆腐、豆腐腦、豆漿等豆制品，這些食物都含有優質蛋白質，可以幫助經常熬夜的人彌補蛋白質的損失。2.高營養:經常熬夜的女性可以多吃燕窩和燕麥，飲食中多吃粗纖維食物，必要時還可以多補充一些蛋白粉，提高身體的免疫力和抵抗力，緩解熬夜引起的身體機能下降。3.富含維生素的食物:主要是葡萄、蘋果、橘子、柚子等水果，可以幫助身體補充維生素，此外，還可以在醫生的指導下補充各種元素、B族維生素或葉黃素。經常熬夜不建議使用，以免對身體造成不可逆的傷害。
