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1，人吃什么會長高
2，要吃什么才能長高
3，吃什么東西可以長高
4，吃什么食物可以快速長高
5，吃什么能長高吃什么食物能長高點呢
6，吃什么可以長高
7，吃什么能長高
8，吃什么東西能長高啊
9，吃什么東西容易長高
10，吃什么食物有助于長高

1，人吃什么會長高

不懂

小時候多吃點呀，現(xiàn)在不很了，長不高了。

多吃蔬菜。

五谷雜糧。。。

高利高

人吃什么會長高

2，要吃什么才能長高

想要擁有迷人的身高我來告訴你 00:00 / 00:1670% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

要吃什么才能長高

3，吃什么東西可以長高

其實就是多吃一些富含鈣的食物包括鈣片當(dāng)然是好鈣片

其實,要長高最好是不要偏食,多吃排骨,奶,多運動.

補(bǔ)充鈣質(zhì)和一些長高所需要的營養(yǎng)，多運動，比如跳高，打籃球之類的運動我有一個方法，就是每天早晚用一杯高鈣低脂的牛奶和高鈣低脂的酸奶，混合在一起飲用，大概一個月會長高三厘米左右

什么都吃就行

長高不是靠吃東西的好壞，多鍛煉，多活動，哎，這個也要看一個人的骨骼情況，

高鈣質(zhì)的東西如牛奶

吃什么東西可以長高

4，吃什么食物可以快速長高

最易促進(jìn)長高的7種食物1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)--鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。2、雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。3、黑大豆大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。4、沙丁魚沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。5、菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。6、橘子富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地攝取維生素。7、胡蘿卜富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

5，吃什么能長高吃什么食物能長高點呢

一般如果在生長期的話吃鈣片會有點作用的。不過我們傳統(tǒng)的觀念都是認(rèn)為吃鈣片就會長高，其實鈣片只是骨骼生長需要的一種元素而已，骨骼生長還需要大量其他的元素。所以要同時補(bǔ)充。如果你自己不知道要怎么去補(bǔ)充的話，可以直接去買【高扉特】骨絡(luò)生長素來吃，它里面含有骨骼生長需要的鈣、鋅、維他命D、鎂元素，當(dāng)然最好是配合它的整套產(chǎn)品來使用，增高效果會更好，很多人用了都反映效果不錯的，希望能幫到你啦。

賴氨酸是人體長高的重要因素。含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。谷類食物中賴氨酸的含量比較低，如100克大米中含賴氨酸295毫克，100克面粉中含賴氨酸277毫克，僅相當(dāng)于100克牛肉中賴氨酸含量的1/5，或者100克大豆中賴氨酸含量的1/10。但現(xiàn)在應(yīng)用新的生物技術(shù)，已研制出了高賴氨酸的玉米等作物 .

6，吃什么可以長高

我想提醒你一點市場上所謂的增高產(chǎn)品都含大量水份千萬不能相信電視廣告電臺大肆宣揚(yáng)的都不要上當(dāng) 我說的都是切身感受在這上花了不少錢其實你不大還可以長幾年有人發(fā)育晚嘛平時注意合理飲食多在陽光明媚的室外活動身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應(yīng)注意以下幾點：一、莫錯過生長快速期在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。三、莫忽視運動鍛煉體育運動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。 2. 跳起摸高跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4. 跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。五、莫忘慢性疾病的積極防治對兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會使骨生長受限祝你健康成長!希望采納

7，吃什么能長高

營養(yǎng)是體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。吃什么食物對長高比較好呢？建議多吃蛋白質(zhì)包括蛋類、肉類（牛、羊、豬、雞、魚肉均可）、奶類（提供蛋白質(zhì)及鈣磷，不需另外補(bǔ)充鈣片），及各類蔬果（可提供生長代謝所需的維生素B及C并幫助腸胃功能），海鮮類如牡蠣(蚵)含有豐富的鋅元素及生長因子，健康的豬肝含有豐富鋅、鐵對生長幫助也是很大。油炸物及甜食則應(yīng)少吃，因會影響到正常食物攝取并會抑制生長激素的作用，遵照上述飲食原則就不必補(bǔ)充所謂長高藥品了

hehe jiayou chi sha dou yi yang

wo tian tian he niu nai hehe

多鍛煉~！

8，吃什么東西能長高啊

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。有助于長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

能吃飽的東西--如果不吃東西餓著肚子怎么長啊---不吃飽那有力氣減肥啊--呵呵

豬兒飼料

不是吧，

堅持運動少熬夜，多吃蛋白和鈣多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶或豆?jié){。

建議你多喝些骨頭湯。還有最好去打籃球。打籃球跑跑跳跳對長高最有效.

9，吃什么東西容易長高

能增高的食物　　如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點。　　要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。　　讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：　　1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。　　2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。　　3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。　　4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。　　6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。　　7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。　　8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。　　9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。　　10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。

吃增長劑

1多做運動 2多吃有助于張高的食物 3糾正不良體形

含鈣高的食物

多吃蔬菜水果

鈣片

10，吃什么食物有助于長高

以下食物可以幫助長高： 1、魚類：其中沙丁魚含的蛋白質(zhì)最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。 2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 4、柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，天天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。需要注重的是，上述食物均不可過于單一食用、不可過于超量。牛奶：對人類來說是營養(yǎng)最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長發(fā)育，非凡是對長個最為要害的骨骼生長有好處。　　　魚：是蛋白質(zhì)的寶庫和磷的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肉類。對人體的生長發(fā)育和維持身體的正常活動很有幫助。　　　菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的維生素B1和維生素B2。所以菠菜被譽(yù)為維生素的寶庫，。除菠菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。　　　胡蘿卜：這是大家公認(rèn)的紅色寶貝。胡蘿卜中含有大量的維生素A、B、C等和煙酸。在孩子的食譜中天天加入胡蘿卜100克，會茁壯成長。　　　橙子：富含維生素A、B、C和鈣。天天吃兩個橙子對長個很有幫助。　　　合理的飲食習(xí)慣是長高個的秘訣之一　：　　 1.細(xì)嚼慢咽：即使?fàn)I養(yǎng)豐富的食物也要細(xì)嚼慢咽，否則會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。更嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等。 2.適當(dāng)補(bǔ)鈣：鈣一般是在血液里，多余的會儲藏于骨骼之中，幫助成長，而骨骼中鈣的吸收率很低，也是一個重要的特征。能夠幫助提高鈣的吸收率的是維生素D，也多含于動物肝臟和蛋黃中。所以這兩樣也要盡可能一起吃。為了促進(jìn)鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例——2：1（鈣：磷）。　　　 3.含鹽分高的食品要盡量少吃：各種腌制食品和香腸，以及熏肉等，因為品味俱佳，孩子們非凡喜愛。可是，這些食品當(dāng)中鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性。長期食用不僅輕易誘發(fā)胃潰瘍、胃癌、高血壓等。而且由于這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。假如非凡想吃，最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃。　　　 4.對偏食和零嘴說“NO！”：蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生長大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。另外，糖分在體內(nèi)還會生長酸性物質(zhì)，導(dǎo)致滯脹，破壞食欲，不想吃飯。偏食也會妨礙營養(yǎng)的均衡攝入。　　　 5.飯后休息一小時左右：飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。一般來說，飯后休息一小時左右比較合適。　　　 6.吃飯時少喝水：吃飯時喝很多水會沖淡胃中消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。湯泡飯輕易囫圇吞棗，也是妨礙消化的一個原因。這不是說吃飯的時候絕對不能喝水，只是說少喝一點為好。飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有幫助。　　　 7.愉快地用餐：吃飯時保持愉快的心情會促進(jìn)消化液的分泌以及胃腸蠕動。在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極酚消化系統(tǒng)的功能，有助于食物的消化吸收。

牛奶鈣片魚

多吃含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物, 面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜

喝牛奶或骨頭湯可助長高

和個人習(xí)慣有關(guān)，比如牛奶，常邊吃東西邊喝牛奶，而不是一口干。一周中， 1 鐵鋅鈣奶粉（２９元）加家鄉(xiāng)蜂蜜 2 吃蘿卜（紅的，白的），骨頭湯，豆類，加運動 3 蕨菜，一種天然野菜，聽說有增長素 4 吃豆還要配胡蘿卜杏南瓜或者吃魚肝油 5 夏天可吃蘿卜排骨豬尾湯，秘訣是湯要煮久一點，骨髓才會出來。最好是三個小時。 6 紅番鴨（即西洋鴨）一只，長高的中藥配方一副（含十全大補(bǔ)湯藥材，加上骨消、杜仲、淮牛七）。可去中藥店買。作法：鴨頭和脖子不要。將四分之一的鴨與在藥店配好的藥材加水煲兩個小時即可，最好當(dāng)天吃完。注意：此湯太補(bǔ)，所以只能冬天吃，有凍瘡的人最好別吃此外，可每天喝牛奶、跳高，還有適量喝醋，因為醋可以軟化骨質(zhì)，幫助鈣質(zhì)吸收。 7 *每天每天堅持 *補(bǔ)鈣（加醋大骨頭湯） *伸展動作（把房梁上吊個東西天天夠，夠著了，往上再提提，或者游泳） *跳躍動作（比如跳繩） *多睡覺(國外規(guī)定小孩每天睡足13個小時) 各種方法因人而異，希望對你有用

芹菜