心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的

來源：整理時(shí)間：2023-03-12 11:07:46 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的

1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達(dá)與控制；9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。關(guān)于心理健康的定義有很多個(gè)版本,世界衛(wèi)生組織提出心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn),身體無病和心理健康以及有良好的社會(huì)適應(yīng)能力即是心理健康。一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有過多痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最為經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達(dá)與控制；9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的

2，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn):　　1. 適應(yīng)能力是衡量心理健康的一條重要標(biāo)準(zhǔn)。能力強(qiáng)的人通常具有成熟的個(gè)性。對變動(dòng)的環(huán)境（還包括工作、人際關(guān)系）的適應(yīng)，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)楫?dāng)人沒有預(yù)料、沒有經(jīng)歷過、無法控制時(shí)，就無法適應(yīng)，出現(xiàn)焦躁不安、血壓變化、心悸失眠，各種精神癥狀和軀體癥狀。易失眠、怕見生人、不能出差等。　　2. 耐受力--對精神刺激或壓力的承受力或抵抗力。人的先天素質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)弱類型及活動(dòng)特點(diǎn)、氣質(zhì)類型對個(gè)體的耐力的影響是不容忽視的，但社會(huì)化過程中形成的人格特征，特別是先進(jìn)的世界觀和人生觀、認(rèn)識和評價(jià)水平、生活經(jīng)歷中鍛煉出來的堅(jiān)強(qiáng)意志力和生活信念則更重要，它具有決定性意義。　　3. 控制力—自我控制和調(diào)節(jié)的能力。人對自己的情緒、情感思維等心理活動(dòng)是可以自覺地能動(dòng)地加以控制和調(diào)節(jié)的。人的情感表達(dá)、情緒反應(yīng)的強(qiáng)度、動(dòng)機(jī)的趨向與取舍、思維的方向和過程等，可以受人的意識控制和調(diào)節(jié)，即在大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)下實(shí)現(xiàn)的。心理控制和調(diào)節(jié)的水平，與自我控制能力有關(guān)，控制力水平是衡量一個(gè)人心理健康的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。人的一切心理活動(dòng)都受大腦皮層制約，意識是最高層次的心理活動(dòng)，人的意識制約著整個(gè)心理活動(dòng)過程。如果大腦皮層功能下降（如腦動(dòng)脈硬化等疾病），對情緒的健康能力就會(huì)下降，變得反應(yīng)遲鈍或容易激動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人心身十分健康時(shí)，心理就穩(wěn)定正常，思維敏捷流暢，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，情感表達(dá)恰如其分，儀態(tài)雍容大度，舉止得體，詞令通暢，應(yīng)對如流，隨遇而安，需要易獲得滿足。　　4. 意識水平。一般以注意力水平為客觀指標(biāo)。注意力不集中往往是某種嚴(yán)重精神病的先兆，如不能專注于某項(xiàng)工作，不能專注地思考問題，注意力渙散等。程度嚴(yán)重，心理健康水平就越低，由于注意力不能集中，進(jìn)而明顯地影響了觀察力和記憶力，因?yàn)橛^察水平、記憶水平與注意力成正比。但注意力過分集中，如整天注意力都集中于一件無關(guān)的事情，則往往是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。　　5. 社交能力—是人類社會(huì)的基礎(chǔ)，人類心理活動(dòng)得以產(chǎn)生和維持，有賴于社會(huì)交往的發(fā)展。社會(huì)交往被剝奪，往往出現(xiàn)心理障礙，甚至精神崩潰。社交能力標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平。當(dāng)一個(gè)人毫無理由地與親友斷絕往來，把自己隔離起來并變得冷漠無情時(shí)，往往是他的人格特征偏離正常或心境欠佳，考慮他是否出現(xiàn)心理障礙；或過分和無選擇的泛交，十分熱情和興奮，要考慮他是否屬于狂躁?duì)顟B(tài)。　　6. 康復(fù)力---在蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力。如一個(gè)性格活潑的人受到打擊后變得呆板麻木；一個(gè)不拘小節(jié)的人變得謹(jǐn)小慎微；一個(gè)有獨(dú)立性的人變得唯唯諾諾。這就是如軀體疾病，有人患病能很快治好不留后遺癥；有人雖能治好但容易復(fù)發(fā)；因而康復(fù)力是心理健康水平的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。　　7. 道德愉快勝于道德痛苦。道德是人類情感超越生物本能需要的滿足的最高層的情感。道德愉快是一個(gè)人在利他活動(dòng)中自我體驗(yàn)到的愉快。也許利他行為會(huì)造成行為者肉體痛苦或其他心理痛苦。道德愉快是一個(gè)人與社會(huì)矛盾的統(tǒng)一的實(shí)現(xiàn)，是生物屬性與社會(huì)屬性統(tǒng)一的實(shí)現(xiàn)，道德愉快有減輕和消除任何心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、樂觀進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)的堅(jiān)固基礎(chǔ)。道德痛苦反映了個(gè)人與社會(huì)的對抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而劇烈，當(dāng)一個(gè)人陷于自責(zé)、自罪的痛苦之中時(shí)，他就體驗(yàn)不到真正的快感，它可以破壞一個(gè)人的價(jià)值觀和人格，可以是人陷于不能自拔的困境，直到輕生自殺。一個(gè)人的道德愉快超過了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。　　怎樣做到心理健康　　現(xiàn)代社會(huì)的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負(fù)。有一個(gè)健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求內(nèi)外兼顧，對外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機(jī)能正常。行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。　　心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強(qiáng)自我價(jià)值感。這種人追求高尚的生活目標(biāo)，但他又沒有作“完人”、“超人”等超載其自身能力的念頭。所以，一個(gè)心理健康的人，有目標(biāo)，但目標(biāo)不要太完美，既要積極進(jìn)取，又要正視客觀現(xiàn)實(shí)，有一定程序彈性的道德準(zhǔn)則。而缺乏道德觀念與堅(jiān)持“超道德”觀念正是人格異常者與神經(jīng)癥患者常見的特征。　　另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。通常人們把適應(yīng)理解成對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)心就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒有沖突，他健康不健康？如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下計(jì)好，這種人算不算健康？其實(shí)，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。　　一般把清除過度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，而應(yīng)該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態(tài)意味著總有高尚的目標(biāo)追求，能發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會(huì)價(jià)值的創(chuàng)造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實(shí)。它的實(shí)質(zhì)就是老有追求，始終是一個(gè)平衡——不平衡——平衡的過程。　　心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。因?yàn)樾睦斫】挡皇钦f沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

3，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。從一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。心理健康的人都擁有一個(gè)美好的生活。

人們對于健康的理解隨著社會(huì)的發(fā)展也在不斷的發(fā)展。最近，世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康有個(gè)定義：健康是一種身體的、心智的和社會(huì)道德的完全狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們越來越注重心理健康。WHO曾對心理健康作了一個(gè)定義：在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的基礎(chǔ)上，將個(gè)人的心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。可見，心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更是一種各方面都良好的狀態(tài)。那麼對于心理健康，又有一個(gè)什麼樣的標(biāo)準(zhǔn)呢？到目前為止，心理活動(dòng)正常與否還沒有一個(gè)公認(rèn)的判斷標(biāo)準(zhǔn)。國內(nèi)外心理學(xué)家，從不同行為表現(xiàn)進(jìn)行觀察，提出了不同的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。一、目前國際上通行的標(biāo)準(zhǔn): 1、社會(huì)適應(yīng)良好 2、性格健全 3、意志健全 4、行為協(xié)調(diào) 5、反應(yīng)良好 6、心理年齡符合實(shí)際年齡 7、注意力集中 8、思維健全 9、情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào) 10、心理防衛(wèi)功能良好二、我國學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： 1、智力正常智力是衡量人的心理健康最最要的標(biāo)志之一。 2、情緒健康。情緒穩(wěn)定、心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒健康另一個(gè)重要標(biāo)志是情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞稹?3、意志健全。 4、行為協(xié)調(diào)。心理健康的行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)，是指心理與行為協(xié)調(diào)一致。表現(xiàn)在意識與行為一致，言行一致，即思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的。 5．人際關(guān)系適應(yīng)。個(gè)人能正確對待與處理人與人之間的各種關(guān)系。人際關(guān)系適應(yīng)，對人的心身健康適應(yīng)起很大作用。人際關(guān)系協(xié)調(diào)，達(dá)到了心理適應(yīng)，使人產(chǎn)生安全感，舒適感，滿意感，情緒安定，有益于心身健康。 6、行為反應(yīng)適度。行為反應(yīng)適度，指對剌激有相應(yīng)的反應(yīng)，不過敏，不遲鈍。 7、心理活動(dòng)特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)。心理的年齡特征具有一定的穩(wěn)定性。不同年齡的人，其心理活動(dòng)特點(diǎn)與其年齡的心理特征基本是相符合的，這是心理健康的表現(xiàn)。 8、“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”基本相符。俗語說：“人貴有自知之明”，即是說，人要有正確的自我意識。所謂自我意識就是自己對自己的身心狀況的認(rèn)席子識、控制、評價(jià)和自我培養(yǎng)、自我激勵(lì)、自我管理等。三、兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1999第四屆中日專家"21世紀(jì)兒童心理健康展望研討會(huì)"上，近百名中國專家和近40名日本專家云集申城，展望了21世紀(jì)的兒童心理健康，就兒童的身心發(fā)展規(guī)律及需要，提出了幾條心理健康的參考標(biāo)準(zhǔn) 1.經(jīng)常保持愉快心情，有幸福感； 2.符合年齡特點(diǎn)的自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知； 3.具有健全的人格，富有和諧的思想和習(xí)慣； 4.恰當(dāng)?shù)淖晕铱刂疲袨榉铣Ｒ?guī)和年齡； 5.能適應(yīng)環(huán)境，熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作； 6.樂于交往，易相處，能得到社會(huì)的公認(rèn)； 7.身體健康，智力正常； 8.能根據(jù)自身年齡特點(diǎn)，循序漸進(jìn)。

心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(who)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。具有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。人際關(guān)系和諧其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是： ①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。心理行為符合年齡特征一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么