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本文目錄一覽

1，孕早期有什么好的營養食譜
2，孕婦早期吃哪些食物
3，孕初期食譜應如何安排
4，懷孕早期吃什么
5，孕婦初期應該吃什么
6，孕婦剛懷孕應該吃哪些菜
7，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜

1，孕早期有什么好的營養食譜

不偏食，營養均衡最好。

看看去啊

孕早期有什么好的營養食譜

2，孕婦早期吃哪些食物

你好，孕早期主要要補充葉酸，每天一粒葉酸片，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，但是不要吃山楂、馬齒莧、桂圓、甲魚、螃蟹這些容易導致流產的食物，祝健康。

孕婦早期吃哪些食物

3，孕初期食譜應如何安排

懷孕了飲食習慣會改變的，說不定你會發現自己不偏食了呢。正常飲食就可以，不要吃一般孕婦不能吃的食物就行。定期去醫院檢查，缺什么醫生會告訴你補什么的，放寬心！

要多吃綠葉蔬菜，里面含有大量的葉酸。在孕早期葉酸對寶寶的影響很大。雖然我們會服用葉酸片，但吸收效果沒有食補的好。還要適當的吃一些堅果類的食物例如核桃，可以讓寶寶更聰明。最好是每天喝一袋鮮奶，可以給寶寶補鈣，也有助于自己的睡眠。

孕初期食譜應如何安排

4，懷孕早期吃什么

孕早期繼續補充葉酸呢，葉酸能預防孩子發育不好的。好一點的葉酸是斯利安或是國建字的SHOWL孕前胚胎營養素，還是貴一點的東西好，吃著也放心。孕前胚胎營養素我周邊想要孩子的都吃，防止畸胎啊，能防止孩子視神經發育不良呢，預防以后近視啊。

吃點蛋白粉不錯，安利的，因為懷孕期間吃不下食物必須補充一下高蛋白的營養品，

我在百度上看到有幾種治孕吐的果汁，我沒記住，你去百度一下吧，祝你好孕

因人而異，最好別亂吃藥，可以補充點葉酸。

5，孕婦初期應該吃什么

你好：懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發育，此外，孕婦蛋白質營養還能為產后恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產后高血壓、糖尿病、高血脂等。因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。最好在營養師的指導下，制定孕婦營養食譜，有利于胎兒及母體的健康。b

想吃什么就吃什么只要是營養的東西就可以啦

6，孕婦剛懷孕應該吃哪些菜

有一個東西要吃：鐵質葉酸片！安利的不錯

很多女性懷孕后特別喜歡吃酸味的食物，因為這些食物能減輕痛苦的早孕反應。從營養學上說，酸味的食物也是有利于胎兒和母體健康的。但是，并不是每一樣酸性食物都適合孕媽咪。從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育并沒有好處。原因在于：腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。研究發現，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會發生變化，形成一種“酸化”，進一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。懷孕期的飲食禁忌　　1.忌食有墮胎作用的水產品　　許多水產品有活血軟堅的作用，食后對早期妊娠會造成不良影響。如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；海帶有軟堅散結的功效；甲魚則具有較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。 2.忌食滑利之品　　寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、米仁、馬齒莧等物，對懷孕早期有一定的影響。如藥理實驗證明，米仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 3.忌熱性食物　　根據產前宜清的藥食原則，懷孕期婦女應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。　　　　　　　　　　　　　　孕期的飲食禁忌 1、飲食辣味：芥末、山俞菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒什么關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應控制的食品。若孕婦的腎臟欠佳，血壓高時更應該避免食用辛辣的食品。冷飲：冷的東西吃多了會引起下瀉，下瀉又刺激直腸，從而引起子宮充血，給懷孕帶來不良后果。懷孕早期，孕婦食欲不佳，吃了過多的刺激腸胃的冷飲，從而導致下瀉，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。飲料：咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在懷孕以前喝多了，也會使人興奮而難以入睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡，一般認為它會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，對懷孕有不良影響，應盡量少飲用。咸的食物：對于食鹽的營養價值，前面已經提到。另外要注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮調味時應盡量清淡，但是，味道太淡了，又會影響食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。比如，可用酸食品或香料代替鹽做佐料。還可以靈活地使用醋、檸檬、、芝麻來調味。對一些食品使用多些油炒成油炸，便可做到用鹽少又不失味道了，若加進一些檸檬，味道會更好。 2、煙酒孕婦應忌煙酒。如果已成習慣又一時戒不了的話，對酒要盡量減少，可以臨睡前喝1～2杯葡萄酒。少量酒沒關系，過量則會刺激心臟，引起血壓升高、加重肝臟的負擔，使大腦和神經變得遲鈍，這對胎兒發育不利。根據國外調查資料表明，那些有抽煙習慣的孕婦發生早產的比率遠遠高于不吸煙者，所以，孕婦應禁止吸煙。 3、藥物過去人們曾認為，母親的胎盤能保護成長中的胎兒不受母體內有害因素的影響。事這上母親消化吸收的所有東西都能在一定程度上以某種方式進入她子宮內的新生命。藥物能象氧、二氧化碳、氯化鈉、水一樣透過胎盤。可怕的是，胎兒肝臟因發育不全，幾乎沒有什么解毒功能，藥物可經胎盤和胎兒臍靜脈進入下腔靜脈以及肝臟、心臟、進而分布全身。胎兒招架不住致畸藥物猛烈襲擊，往往會造成嚴重的后果。原則，孕婦絕對不能自己隨意用藥，就是一些常用的感冒藥和瀉藥也會引起子宮收縮，刺激腸道，導致流產和早產。鎮靜劑、安眼藥等會導致畸形兒，是絕對不能服用的。近年來，即使是那些對孕婦來說可能是有益的綜合維生素藥劑，也要經過醫生同意，確定無弊方能使用。可以說，懷孕期服用任何藥物對孕婦，對胎兒都會有不同程度的影響。所以要慎重用藥。

7，求懷孕初期對孕婦有利的家常菜食譜

懷孕初期簡單、營養又豐富的家常菜：白菜奶汁湯原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法： ①白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。 ②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。蘿卜燉羊肉主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。豬肝涼拌瓜片主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。配料：香菜50克，海米25克。調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。做法： ①黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。 ②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。 ③香菜洗凈去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上。 ④海米用開水發好，倒入盆內。 ⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。豆腐餡餅主料：豆腐250克，面粉250克。配料：白菜10oo克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克。調料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。做法：豆腐抓碎。白菜切碎用開水永一下，擠出水分。加入調料與之調成餡。面粉25O克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。砂仁鯽魚湯主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。雪里蕻燒豆腐主料：水豆腐300克。配料：雪里蕻。調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。做法： ①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。 ②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。豆腐皮粥原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。作法：豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。特點：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。

吃些面粉類食品，饅頭，燒餅能養胃！菜你到我空間929568869看下一些家常菜養胃菜

眾所周知，在懷孕期間，孕婦應加強營養。特別是在孕早期3個月里那就是更需要營養的攝入。雖然具體的食譜不知道，但是需要哪些在那些食物中來獲取，這里可以為牛提供一些幫助。首先在第一個月的時候孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優生很不利。其實，營養準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。在第二個月的時候有的孕婦就會有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。到了第三個月的時候因胎兒發育較快，需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外，還應多吃些含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。在上面幾個時間段里找出相應的食物來滿足這個時間段內需要補充的營養。具體的某種菜肴怎么做，你可以選好某種食物名然后到http://www.haochi123.com/這個網站找出相應的做法，也就是菜譜，希望對你有所幫助。

就算你真正做了一頓山珍海味孕婦那時候也不見的有胃口吃的.尤其在懷孕初期的頭3個月。大多孕婦都是嘔吐沒有胃口.我認為沒有必要去絞盡腦汁去做什么食譜只要是孕婦想吃的對身體無害的都可以吃的。我是以我的切身體會來說的。我那時候什么都不能吃相反吃些稀飯咸菜清蒸的魚到十分對胃口