本文目錄一覽1，便秘如何用飲食來調理2，便秘如何通過飲食解決3，便秘應吃些什么食物4，長期便秘吃什么食物好5，便秘該吃什么6，便秘吃什么食物7，長期便秘飲食注意什么1，便秘如何用飲食來調理你好：便秘飲食是一個重要問題。1、飲食的原則是多食纖維食物。纖維食物的量有研究顯示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆類、粗糧等。治療便秘還可以服用纖維素類藥物如麥麩、歐車前等。2、多飲水。每天約2000ml，包括各種含水的果汁。3、避免導致便秘的食物。如酒精、咖啡等。4、盡量避免引起便秘的藥物如鋁抗酸劑...