首先要先鍛煉臀、大腿根部、膝蓋、小腿及腳踝這幾個(gè)點(diǎn)，借由重點(diǎn)改善，在視覺(jué)上美化雙腿線條；再來(lái)，就是通過(guò)大面積的腿部肌膚保養(yǎng)，讓一雙美腿遠(yuǎn)觀近看都誘人，四周確實(shí)能讓你看見(jiàn)初步成果，但仍要持之以恒才能越來(lái)越好。今天這組訓(xùn)練一共分為五個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒，一側(cè)做完之后另一側(cè)重復(fù)，不需要任何器械輔助就能完成，不僅能夠幫你塑造緊實(shí)健美的大腿，還能同時(shí)讓你的臀部變得更渾圓挺翹哦，簡(jiǎn)直一舉兩得啊有木有。1、上半身很瘦但是大腿粗，怎么辦？很多人的工作性質(zhì)是需要坐著上班的，所以每天都是坐著八小時(shí)來(lái)上班這樣是非常容易導(dǎo)...