首先要先鍛煉臀、大腿根部、膝蓋、小腿及腳踝這幾個點，借由重點改善，在視覺上美化雙腿線條；再來，就是通過大面積的腿部肌膚保養，讓一雙美腿遠觀近看都誘人，四周確實能讓你看見初步成果，但仍要持之以恒才能越來越好。今天這組訓練一共分為五個動作，每個動作堅持30秒，一側做完之后另一側重復，不需要任何器械輔助就能完成，不僅能夠幫你塑造緊實健美的大腿，還能同時讓你的臀部變得更渾圓挺翹哦，簡直一舉兩得啊有木有。1、上半身很瘦但是大腿粗，怎么辦？很多人的工作性質是需要坐著上班的，所以每天都是坐著八小時來上班這樣是非常容易導...