有的人說睡覺的時候數數，就能快速入睡。快速入睡實際有兩種模式，哪電腦打比方，一種是死機，一種是關機，如何快速入睡是一個很系統的事情，不是一兩方面就能說清和理清楚的，在這里祝愿大家人人都能找到一個快速入睡的好方法，來提高自己的睡眠質量，睡前輕音樂或者喜歡的相聲播放一些喜歡的輕音樂或者聲音，比如郭德綱老師的相聲，我本人也比較喜歡播放郭老師的相聲入睡，播放的同時設置好定時關閉，可以有效幫助我們拋棄雜念快速入睡。1、晚上睡不著，怎么快速入睡？首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領...

半夜醒來是常事，醒來了也很難再入睡，怎么辦。一、晚上睡覺半夜總會醒來，而且不易入睡是怎么回事，晚上睡覺半夜總會醒來，而且不易入睡，除了失眠還會是怎么回事，抑郁癥引起失眠這一種疾病有很多種癥狀表現，而睡眠淺、難入睡就是其中的表現，除了經常半夜醒來后無法入睡的情況，同時還有情緒低落、郁郁寡歡，白天精神萎靡的情況，建議馬上就醫確診。1、睡眠質量不好，經常固定在凌晨4點多醒來，很難再入睡，怎么辦？有人會說肺功能下降所致，因為根據中醫說法此時為肺經當令，其實大多數人睡眠不好，主要是年老體內SOD下降厲害，體內自由基...