有的人說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候數(shù)數(shù)，就能快速入睡?？焖偃胨瘜?shí)際有兩種模式，哪電腦打比方，一種是死機(jī)，一種是關(guān)機(jī)，如何快速入睡是一個(gè)很系統(tǒng)的事情，不是一兩方面就能說(shuō)清和理清楚的，在這里祝愿大家人人都能找到一個(gè)快速入睡的好方法，來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量，睡前輕音樂(lè)或者喜歡的相聲播放一些喜歡的輕音樂(lè)或者聲音，比如郭德綱老師的相聲，我本人也比較喜歡播放郭老師的相聲入睡，播放的同時(shí)設(shè)置好定時(shí)關(guān)閉，可以有效幫助我們拋棄雜念快速入睡。1、晚上睡不著，怎么快速入睡？首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問(wèn)題，我查閱有關(guān)資料，整理如下，讓我?guī)ьI(lǐng)...

半夜醒來(lái)是常事，醒來(lái)了也很難再入睡，怎么辦。一、晚上睡覺(jué)半夜總會(huì)醒來(lái)，而且不易入睡是怎么回事，晚上睡覺(jué)半夜總會(huì)醒來(lái)，而且不易入睡，除了失眠還會(huì)是怎么回事，抑郁癥引起失眠這一種疾病有很多種癥狀表現(xiàn)，而睡眠淺、難入睡就是其中的表現(xiàn)，除了經(jīng)常半夜醒來(lái)后無(wú)法入睡的情況，同時(shí)還有情緒低落、郁郁寡歡，白天精神萎靡的情況，建議馬上就醫(yī)確診。1、睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常固定在凌晨4點(diǎn)多醒來(lái)，很難再入睡，怎么辦？有人會(huì)說(shuō)肺功能下降所致，因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)說(shuō)法此時(shí)為肺經(jīng)當(dāng)令，其實(shí)大多數(shù)人睡眠不好，主要是年老體內(nèi)SOD下降厲害，體內(nèi)自由基...