有的人說睡覺的時候數數，就能快速入睡。快速入睡實際有兩種模式，哪電腦打比方，一種是死機，一種是關機，如何快速入睡是一個很系統的事情，不是一兩方面就能說清和理清楚的，在這里祝愿大家人人都能找到一個快速入睡的好方法，來提高自己的睡眠質量，睡前輕音樂或者喜歡的相聲播放一些喜歡的輕音樂或者聲音，比如郭德綱老師的相聲，我本人也比較喜歡播放郭老師的相聲入睡，播放的同時設置好定時關閉，可以有效幫助我們拋棄雜念快速入睡。1、晚上睡不著，怎么快速入睡？首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領...