俯臥挺身怎么做健身2，俯臥挺身能鍛煉豎脊肌嗎它主要是用身體正面的肌肉發(fā)力，也就是能練到胸肌與腹肌（動作有差別，側(cè)重點也會不同）。練習(xí)身體背面的肌肉，可以考慮臀橋及其變式，俯臥兩頭起（俯臥游泳）等。你要挺身，也該是鯉魚打挺一樣，仰臥再挺身嘛。3，這個動作叫什么名字俯臥挺身山羊挺身江湖人稱“俯臥挺身”也有人稱山羊挺身正正正臥臥臥臥正臥4，我做不到俯臥挺身啊有沒有大神教我你的意思是你只會用身體中間的部分起來不會直線用手臂撐起來嗎。要是這樣的話可能是你的臂力不夠或者是協(xié)調(diào)性不好。雙膝跪地小腿先不管，用上半身先...