怎樣才能做到氣沉丹田坐床上想肚臍就可以做到氣沉丹田。2，氣沉丹田怎么練簡單的說就是上廁所的內種感覺用氣下頂希望你開心快樂。。3，氣沉丹田的最有效辦法是什么自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂時，十指分開，手心向內置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。4，怎么樣使氣息沉在丹田到底是呼氣還是吸氣氣沉丹田為氣功四大基本功之一(換氣,氣沉丹田,氣發丹田,意守丹田)所謂氣沉丹田,就是站立...

結合動作和呼吸去感受空氣的流動,這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田,吸氣時肛門和腹部收縮，手和肩膀下沉，呼氣時腹部放松鼓起，慢慢感受你的手和空氣,初學者學習氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習站姿，要放松，保持身體不動,慢慢自然的練習，慢慢達到氣沉丹田的效果。1、初學者氣沉丹田怎么練初學者學習氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習站姿，要放松，保持身體不動。這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田。你需要每天練習半個小時到一個小時。一般來說，2個月就可以穩定從容的站...