轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎最多可以減多少呢可以。5KG不可以因?yàn)橹臼呛茈y消除的轉(zhuǎn)呼拉圈只會(huì)將肚子的脂肪往下擠轉(zhuǎn)得越多你的屁股會(huì)越來(lái)越大的2，轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎因?yàn)楹衾踩Φ倪\(yùn)動(dòng)力不強(qiáng)所以你每次至少要轉(zhuǎn)上30分鐘可以的，但是只運(yùn)動(dòng)減肥有點(diǎn)困難只可以瘦腰部而且會(huì)反彈。當(dāng)然能，特別是減肚子。能啊、主要是減小肚子的。3，搖呼啦圈能減肥嗎能。因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦...

呼啦圈怎么玩的啊你是指。。。我們做的那個(gè)么。。在腰間轉(zhuǎn)圈的,可以適當(dāng)減肥...但花樣的玩法貌似要專門去學(xué)習(xí)2，呼啦圈怎么玩用腰去搖咯在腰間轉(zhuǎn)撒..最好放在你的腰上然后身體有節(jié)奏的晃,哈哈也可以放在手上玩,那要看你的愛好了3，呼啦圈怎么玩感覺(jué)自己在扭腰、把力量放在腰部、臀部配合著轉(zhuǎn)動(dòng)。你的圈太大，讓圈和你的腰大一點(diǎn)就可以了多練習(xí)一下，會(huì)找出經(jīng)驗(yàn)的。4，呼拉圈玩法呼拉圈不是說(shuō)特別講究玩法的,你想怎么轉(zhuǎn)就怎么轉(zhuǎn),只要自己覺(jué)得可以就行了.你也可以先試著用自己的胳臂轉(zhuǎn)幾下，找找感覺(jué)，然后再順這這個(gè)勁在身上轉(zhuǎn)就會(huì)...

轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰么轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰,但要達(dá)到一定的強(qiáng)度.如果每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)以上,轉(zhuǎn)速大于每分鐘90圈,堅(jiān)持一周會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰部變緊實(shí),線條開始出現(xiàn).第一次長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)帶來(lái)的腰痛并不是腰部器官受到了損害,只是肌肉不適應(yīng)重物的擠壓而產(chǎn)生了酸痛.這樣的感覺(jué)會(huì)持續(xù)一兩天,如果忍受不了,這兩天就不要再轉(zhuǎn)了并且可以輕輕按摩放松腰部,等疼痛過(guò)去再繼續(xù).在選擇呼啦圈時(shí)不要挑過(guò)大過(guò)重的,長(zhǎng)期使用這樣的圈圈對(duì)女性的腰腹器官?zèng)]有好處.適度的鍛煉就可以,這是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),貴在堅(jiān)持.2，轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰么可以啊我就是這樣瘦的轉(zhuǎn)呼啦圈可...