轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰么轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰,但要達(dá)到一定的強(qiáng)度.如果每天轉(zhuǎn)半個小時以上,轉(zhuǎn)速大于每分鐘90圈,堅持一周會發(fā)現(xiàn)自己的腰部變緊實,線條開始出現(xiàn).第一次長時間轉(zhuǎn)帶來的腰痛并不是腰部器官受到了損害,只是肌肉不適應(yīng)重物的擠壓而產(chǎn)生了酸痛.這樣的感覺會持續(xù)一兩天,如果忍受不了,這兩天就不要再轉(zhuǎn)了并且可以輕輕按摩放松腰部,等疼痛過去再繼續(xù).在選擇呼啦圈時不要挑過大過重的,長期使用這樣的圈圈對女性的腰腹器官沒有好處.適度的鍛煉就可以,這是無氧運動,貴在堅持.2，轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰么可以啊我就是這樣瘦的轉(zhuǎn)呼啦圈可...

呼啦圈的運動強(qiáng)度不大，如果想減肥，就要適當(dāng)延長運動時間,延伸資料:轉(zhuǎn)呼啦圈時以腰肌為中心帶動背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍深層肌肉,只有鍛煉好腰肌、側(cè)腰肌、腹肌，才能收緊小腹，達(dá)到瘦腰的目的,當(dāng)然，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減腰,呼啦圈能減肚子,腰部轉(zhuǎn)呼啦圈,搖呼啦圈可以瘦腰瘦腹。1、轉(zhuǎn)呼啦圈能不能減腰呢?當(dāng)然，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減腰。我去年用它來減腰，效果很好！但是一開始效果很明顯，最后卻不如以前了。都說體脂有兩種，一種容易減，一種比較麻煩。腰部纏保鮮膜效果更好。但是呼啦圈轉(zhuǎn)完之后，要馬上把保鮮膜去掉，因為里面的化學(xué)成分...