呼啦圈怎么玩的啊你是指。。。我們做的那個(gè)么。。在腰間轉(zhuǎn)圈的,可以適當(dāng)減肥...但花樣的玩法貌似要專門去學(xué)習(xí)2，呼啦圈怎么玩用腰去搖咯在腰間轉(zhuǎn)撒..最好放在你的腰上然后身體有節(jié)奏的晃,哈哈也可以放在手上玩,那要看你的愛好了3，呼啦圈怎么玩感覺自己在扭腰、把力量放在腰部、臀部配合著轉(zhuǎn)動(dòng)。你的圈太大，讓圈和你的腰大一點(diǎn)就可以了多練習(xí)一下，會(huì)找出經(jīng)驗(yàn)的。4，呼拉圈玩法呼拉圈不是說(shuō)特別講究玩法的,你想怎么轉(zhuǎn)就怎么轉(zhuǎn),只要自己覺得可以就行了.你也可以先試著用自己的胳臂轉(zhuǎn)幾下，找找感覺，然后再順這這個(gè)勁在身上轉(zhuǎn)就會(huì)...

3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者小貼士：呼啦圈運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易傷身隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)讓身體做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)并掌握正確的動(dòng)作技術(shù),3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者小貼士：呼啦圈運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易傷身隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)讓身體做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)并掌握正確的動(dòng)作技術(shù)呼啦圈的正確玩法。1、呼啦圈的正確玩法?關(guān)于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個(gè)部位，一般在腰腹部；然后開始轉(zhuǎn)動(dòng)身體，保持平衡；初學(xué)者不要走動(dòng)、也不必變換花樣，要注意均勻搖動(dòng)。注意事項(xiàng)：1、運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到健身...