只吃紅薯也是不行的減肥，身體需要均衡的營養(yǎng),3.從減肥的角度來看，紅薯對減肥最大的幫助就是因為含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便,從減肥的角度來看，紅薯對減肥最大的幫助就是因為含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便,但是不能靠多吃紅薯減肥,適量吃紅薯有益于減肥。
功效與作用:降血脂，強身健體，保護血管。紅薯一般指甘薯，它含有纖維素，可以防止腸道吸收食物中過多的脂肪和膽固醇，促進體內(nèi)膽固醇的分解，幫助脂類的代謝，預(yù)防高血脂。紅薯中的碳水化合物、鈣、磷、鋅等物質(zhì)能促進人體腦細(xì)胞的活動和分泌激素，提高機體的免疫能力。此外，紅薯中的粘蛋白可以增加動脈壁的彈性，防止便秘，延年益壽。
適量吃紅薯有益于減肥。但是不能靠多吃紅薯減肥。我們身體需要的是均衡的營養(yǎng)。不管是什么食物，都要合理食用。紅薯又名番薯，地瓜等等，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等微量元素，營養(yǎng)價值很高。紅薯還被世界衛(wèi)生組織評為最健康蔬菜冠軍。紅薯還有增強免疫力、防癌的作用。當(dāng)然這里的地瓜指的是加工過的新鮮蔬菜，市面上很多地瓜干都是加工過的，很有營養(yǎng)。從減肥的角度來看，紅薯對減肥最大的幫助就是因為含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便。但即便如此，也不能靠多吃紅薯減肥，因為紅薯中含有一種氧化酶，這種酶在腸道中容易產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃多了容易腹脹放屁；紅薯的含糖量也比較高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。只吃紅薯也是不行的減肥，身體需要均衡的營養(yǎng)。不管是什么食物，都要合理食用。
3、吃紅薯有利于 減肥嗎適量食用有益于減肥，還能補充營養(yǎng)。1.紅薯又名番薯，地瓜等等，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等微量元素，營養(yǎng)價值很高，紅薯還被世界衛(wèi)生組織評為最健康蔬菜冠軍。2.紅薯還有增強免疫力、防癌的作用，當(dāng)然這里的地瓜指的是加工過的新鮮蔬菜，市面上很多地瓜干都是加工過的，很有營養(yǎng)。3.從減肥的角度來看，紅薯對減肥最大的幫助就是因為含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便，4.但即便如此，我們也不能靠多吃紅薯減肥，因為紅薯中含有一種氧化酶，這種酶在腸道中容易產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，紅薯的含糖量也比較高。
