如何運球突破第一步一定要大還要快，同時下球(不能先跑在運球，那是走步)，快速并低的運球，重心前傾（不要太傾），如果防守者速度很快，還可以急停，所以不要太前傾。轉身還是最厲害，可以在突破中轉身，比如：防守人在左側，你就從左肩開始向后轉，右肩向前，用胸口（用后背也行，我個人覺得用胸口更好，但難度大）對這防守者的左臂（你的右側）。這一招練快了，百試百靈，當然你的會上籃。還可以在運球時轉身，先左腳向前，右手胯下運球到左手，由左手帶球整個身體向左轉，防守者會覺得你轉身后會從你的右側突破，你這時可以順著轉身變向到...

怎樣才可以運球突破要想很好的突破，當然良好的運球技術和速度是重要的、可以沒事運球跑跑步、這樣也有幫助的。（個人意見）要想很好的控制好球，那就必須練習運球，這樣就不會被對手炒球，這樣你就三步上籃了，在此，我建議你要有好的身體素質和少犯規!很高興可以給你解答，希望樓主采納，謝謝！！個人意見。首先你要有速度。多練習控球。每天堅持的練拍球。在左右手之間做來回運球。在排球中跑動。在突破時，最重要的就是第一步，如果你第一步快，那么就會很好的突進內線。每天都做持球跑動的練習，然后慢慢的進行三步上籃練習。時間長了，你...