琳瑯天上的教學視屏http://www.tudou.com/programs/view/7pjXsKzYsks/{0}2，跳遠騰空步教學起跳動作完成后，擺動腿要積極下擺，伸臂，挺胸，身體充分伸展。然后積極收腹，雙臂用了后擺，同時兩腿前伸，落入沙池。補上“擺動腿下擺”環節，加強腰腹力1、指導思想在全面推進素質教育的新形勢下，以“健康第一”為宗旨，深化教學改革，全面提高學生身體素質和心理素質水平，發展學生的學習能力，培養學生的創新精神，為學生的終身體育打下良好的基礎。2、教學內容及分析、選擇跳遠是人類日常...

足球怎么顛球從挑球開始說需要多練，第一天你可能就找到感覺了，夾球一定要夾緊！！！（重點），然后用后腳把球代起，前腳一挑ok，顛球在這里不怎么重要，就是夾——代——挑，還可以雙腳平行站立，用左腳把球代起，用腳跟側面挑。如果這樣還不行，就用內馬爾的那種，兩只腳把球夾緊，然后跳起，把球往側前方送。多看看網上的教學視頻用你的慣用腳踩在球上，然后直著向回拉，然后迅速收腳，墊在球的路線上，等球滾上腳尖的時候順勢向上挑，就可以把球挑起來，至于顛球，說白了就是多練習找球感，腳腕發力，不要太生硬，努力吧少年～多練習就好...

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剛學跳交誼舞慢四總感覺腳伸不好跟不上節奏怎么辦呢謝謝慢四的節奏本來就很慢的，在最后一步收尾的時候也要比前面的慢，緩緩收回，腳不要離地，用腳尖輕輕地從雙腳旁滑過。總之基本步要練，視頻多看，熟能生巧。你好！慢慢來嗎，剛學跳舞都是這樣的，最好找個懂行的帶帶你1希望對你有所幫助，望采納。沒事的時候多拉拉腿，多聽節奏強的音樂找拍點2，四步舞基本步法教學四步舞就是慢四，女步的基本的步法是長步前進，長步后退，前進旁步，后退旁步，前進左轉步，后退左轉步，前進右轉步，后退右轉步，男步的基本步法和女步是相反的。四步舞一般...

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如何跳步上籃跳步要注意不要走步,首先拿球時注意防守球員的動向(平常突破時沒有較大的空間是過不去,但是跳步的優點就在這里,較小的空間也可以擠過去).看見防守的人重心放低時,雙手抱球(單手抓球也行).跳出防守人的防守圈就行了.著也挺考驗你的彈跳的,你可以多看一些比賽錄象2，打籃球是跳步應該怎么跳在運球過程中雙手先不能像上籃那樣抱著球走記住！在運球的過程中開始跳步在空中再完成雙手抓球落地后不能再運....只能投或者傳......至于你要怎么抓球看情況了可以把球護在腹部跳揮過頭頂跳腰間運球跳等...........