如果想快速改善有什么問題，醫生建議睡前服用眠夢香，堅持一段時間，確實可以放松身體，緩解焦慮，幫助快速入睡,睡前喝桂圓茶或服用桂圓白糖湯對改善睡眠有好處,食物只能幫助你睡眠,都有助于改善睡眠的質量，但注意睡前不要吃；4.其他:菊花茶、蜂蜜、蓮子、牛奶都可以貢獻睡眠、改善睡眠品質。{0}1、吃什么最能改善睡眠?1、堅果:堅果中含有多種氨基酸和維生素，有助于調節腦細胞的新陳代謝，起到安神的作用；含有睡眠所需礦物質鎂，有助于進入高品質睡眠；具有很好的滋補作用，可改善神經衰弱、健忘、失眠等。如葵花籽、杏仁、核桃等。...