知道了跑多少公里，晨跑還應注意什么。大家積極的晨跑吧，跑三個月你就能體會到晨跑的強大，這一輩子再也離不開晨跑了，晨跑跑多少是一個很有講究的問題，跑5km花30分鐘的時間，效果很不錯，減肥和鍛煉身體都行，跑好了，效果好，精力體力不降反升，那真的是一箭雙雕。1、晨跑適合跑多少公里？晨跑確實比較尷尬！跑少了，效果不怎么好，畢竟一大早起床，天那么黑，那么冷，想起來真是一筆不劃算的買賣！跑多了，效果確實好，但是又會過多的消耗體力精力，那上班就受罪了，總感覺想睡覺，工作效率都要下降！所以晨跑跑多少是一個很有講究的問題...