希望你最好多進(jìn)行一些系統(tǒng)訓(xùn)練，如果有時間的話，可以在每天早上進(jìn)行一些5000米的跑步，或者進(jìn)行兩個2000米的節(jié)奏跑，然后再進(jìn)行一些速耐練習(xí)，比如直道快、彎道慢，或者進(jìn)行一些200米和100沖刺，這樣可以在一個月的時間就能夠知道怎樣省力了,,1000米長跑的速成方法：1、跑1000米的時候要平均分配好速度，起跑的時候不要去搶跑道，慢一點跑出去,1000米長跑的速成方法是什么。1、跑1000米,怎么跑省力中長跑訓(xùn)練，要得就是速耐和耐力，在跑步中盡量能夠很好的分配自己的體能，根據(jù)自己的體能在跑步中選擇，100...