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1，坐月子可以吃什么
2，坐月子應該吃些什么

1，坐月子可以吃什么

燕窩哦溫性的滋補品很多人產后都是在吃這個的

吃的清淡的湯、小米粥、蛋白質的東西、要適當

小時候

吃人

問一下你媽或者上年紀的都知道

坐月子可以吃什么

2，坐月子應該吃些什么

月子，在醫學上實際上指的是產褥期，就是從分娩結束到身體狀況恢復至產前的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤剝離之后的創面也需要恢復，因此坐月子對于每個生產完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什么需要注意的呢？女性在產后身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的盡快恢復有幫助，還對產后寶寶的母乳喂養有很大的好處。由于在生產過程中，流失較多的血氣，因此產后應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產后通氣，多吃一些促進通氣的食物。產后一周左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對于產后女性身體恢復并沒有什么好處。

你好，最好是按當地的風俗飲食了

　女性坐月子期間需要補充大量的營養，可以適量食用一些易消化且富含營養的食物。女性產后身體較為虛弱，對于營養的需求量較大，及時補充營養不僅可以促進女性產后恢復，還可提高母乳質量，促進寶寶的生長發育。女性坐月子期間進補可分為三個階段，不同階段的進補原則也有所不同，具體如下：　　1、第一階段：產后第一周是女性排出惡露的黃金期，此時產婦可以適量食用豬肝，豬肝中含有豐富的微量元素、煙堿酸等，具有補肝明目、益氣血等功效。應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，但不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等；　　2、第二階段：產后第二周惡露已經大量減少，此時胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜；　　3、第三階段：第三周開始產婦體內的惡露已基本排凈，可以適當的補氣血。雞肉中的蛋白質及各種營養物質含量豐富，產婦適量食用可起到滋補作用。此時產婦還可適量飲用木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等，促進乳汁的分泌，更利于喂養寶寶。

坐月子應該吃些什么