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1，橙汁的功效與作用

橙子營養：橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發生率減少一半，這是12月份剛剛公布的科學家的最新研究成果。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙皮營養價值：橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

橙汁的功效與作用

2，橙汁的六大功效和作用

　　橙汁：以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養價值高，可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。下面就由我為大家介紹下橙汁的六大功效和作用，希望對大家有幫助。　　橙汁的六大功效與作用　　1、預防心臟病　　據研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇(即高密度脂蛋白)的含量從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL(高密度脂蛋白)運送“壞”的LDL(低密度脂蛋白)至體外。這種類似的化學成分還可見于其它柑桔類汁液中，如柚子汁中。這項研究存在著極大的潛力，眾所周知，通常情況下是很難通過食物來改變HDL的含量的。但也許將來就會實現這個愿望。研究人員對25位自愿者進行了膽固醇測試。這些自愿者在最初的四個星期內每天喝一杯橙汁，接下來的四個星期每天喝兩杯橙汁，而在最后的四個星期內每天喝三杯。之后，那些膽固醇提高的自愿者停止飲用橙汁5周，再次測量他們的膽固醇水平。結果發現，LDL沒有什么改變，而HDL的平均水平提高了21%，HDL與總膽固醇含量的比率降低了16%。　　2、擴張血管　　多喝橙汁――橙汁含豐富的維生素c。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素c有助于血管擴張。　　3、橙汁美容　　推薦原因：皮膚的毛孔容易被堵塞，徹底地卸妝和清潔顯得非常重要　　功效：徹底清潔面部污垢和油脂，深層潔膚　　方法：用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚，讓皮膚充分吸收橙汁，5分鐘后用清水洗凈即可。　　提醒：敏感肌膚在使用前可把橙汁稍稍稀釋，然后在手腕上試試會否過敏，再決定是否使用。另外，在使用橙汁潔膚后避免陽光曬。　　黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。　　橙汁含有豐富的水分和維生素，同時擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護眼睛的絕佳選擇。　　4、保護腸胃　　橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。　　5、促進藥物吸收　　橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的特殊化學物質，令藥物以數倍乃至十幾倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。　　6、補鈣作用　　如果不喝牛奶，橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。

橙汁的六大功效和作用

3，橙汁的功效與作用及營養價值

　　喝一杯橙汁可以生津解渴，健脾溫胃，并且還能防治感冒!橙汁是用橙子為原料鮮榨而成的，因此橙汁的營養并不比橙子少哦，橙汁較橙子更方便吸收和飲用，那么橙汁還有哪些營養價值呢?以下是我為你整理有關于橙汁的功效與作用，希望能幫到你。　　橙汁的作用　　補鐵補鈣　　橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。　　預防心臟病　　每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。　　養顏美容　　橙汁含有豐富的水分和維生素，同時擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護眼睛的絕佳選擇　　促進藥物吸收　　橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的特殊化學物質，令藥物以數倍乃至十幾倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。3、保護腸胃：橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。　　擴張血管作用　　橙汁含豐富的維生素C。醫學研究發現，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。　　橙汁的功效　　1、橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙汁有利于增進消化，增加抵抗力，促進生長發育，還可以預防壞血病。它的適宜人群廣泛，出現頭暈、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。　　2、橙汁生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。　　3、橙汁中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。　　4、經常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。　　橙汁的營養價值　　鮮榨橙汁可以補充些維生素C，生津止渴，祛脂降壓、護心、消食、淋證、通便、解氣消、補充能量、養顏護膚、抗癌抗瘤。橙汁中含量豐富的維生素C、P，能增加抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。　　轉眼已經到了秋天，更是補充維生素的好時候，如果懶得剝橙子，不妨鮮榨一杯橙汁，補充一下維生素c吧!　　猜你喜歡: 1. 夏季養生喝什么果汁養生鮮榨果汁做法 2. 橙汁創意廣告詞 3. 喝果蔬汁的弊端 4. 橙子的營養價值和食用好處 5. 冬天吃橙子有什么好處什么時候吃最好

橙汁的功效與作用及營養價值