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1，如何增強抗壓能力
2，抗壓能力強英語怎么說抗壓能力強能在高壓下高效工

1，如何增強抗壓能力

要增強抗壓能力最重要的就是如何化解壓力。 1、首要條件是你的身體素質(zhì)好。在重大壓力下，你的身體不會垮，壓力也就隨之減弱。 2、不要做一個密封的罐子，也就是說，在遇到問題的時候，要主動向周圍的朋友，你的家人訴說（當(dāng)然是選信得過的）。一個人在重大壓力下，要是什么都憋在心里，會把壓力無形中的擴大；當(dāng)你選擇訴說的時候，一是給體內(nèi)，腦內(nèi)的壓力尋找到了一個突破口，讓它們傾瀉一部分出去；二是增進了友誼。 3、如果你覺得面對面的交談很丟臉或是怎樣，你可以選擇把你的問題通過郵件或者在線進行交流，當(dāng)你說完或者寫完的時候，你會發(fā)現(xiàn)壓力減少了一半。 4、嘗試寫日記。壓力大了，你會覺得周遭一切事物都變得很煩躁，嘗試把你遇到不安，煩躁的事情記錄下來，這也是釋放壓力的一種變法。 5、嘗試換一個角度想問題，同意可以鍛煉你的思維能力和思維模式。 6、多參加活動。根據(jù)壓力大小選擇，在壓力下，盡量不要選擇太喧嘩的地方。可以選擇散步，爬山，釣魚，攀巖等活動。都是些遠(yuǎn)離市區(qū)的活動。在一個安靜舒適的環(huán)境下，壓力會減少很多。 7、盡量不做一個敏感的人。在壓力下，很容易變得敏感起來，這樣在無形中會增添更大的壓力和麻煩。 8、事情應(yīng)該分開做。當(dāng)你的任務(wù)堆積的越多，壓力也會愈大。 9、遇到瓶頸的時候，不要灰心，要對所以的問題充滿自信。勞動也可以解壓，如果你愿意的話，也可以拖地，打掃衛(wèi)生等等。 10、犒賞自己一頓大餐。綜上所述，如果你都學(xué)會如何減壓了，那你還怕你的抗壓能力不夠強么？

如何增強抗壓能力

2，抗壓能力強英語怎么說抗壓能力強能在高壓下高效工

抗壓能力強 resistant to pressure, 能在高壓下高效工 work at high performance under a high pressure.例句John is resistant to pressure and is able to work under high pressure at a high performance level.

抗壓能力強 [網(wǎng)絡(luò)] can work under high pressure; commitment to excellence; tolerance to stress; 英 [?pre??] 美 [?pr???] n. 壓（力）; 壓力; 氣壓（或血壓）（的縮略形式）; 壓（迫）感; vi. 施加壓力; 迫使; 使（機艙等）增壓;

抗壓能力強英語怎么說抗壓能力強能在高壓下高效工