每天飯后堅(jiān)持站立25分鐘，2個(gè)月左右就會(huì)看到明顯的減肥效果,當(dāng)站立的時(shí)候，最好把注意力集中在減肥的目標(biāo)上,在選擇減肥方法時(shí)，應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)減肥和減肥法為主,飯后站立半小時(shí)減肥方法主要是利用站立飯后轉(zhuǎn)移食物吸收的部分，達(dá)到下腹部和胃的目的減肥,飯后站立半小時(shí)有幫助減肥。

一般飯后30分鐘可以-1。飯后站立半小時(shí)有幫助減肥。飯后站立半小時(shí)減肥方法主要是利用站立飯后轉(zhuǎn)移食物吸收的部分，達(dá)到下腹部和胃的目的減肥。飯后站立，腹部和胃部處于站立，吸收的東西不會(huì)停留在腹部和胃部，這樣這兩個(gè)部位就不會(huì)形成太多的脂肪，同時(shí)促進(jìn)消耗，不會(huì)形成脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

每天靠墻站對(duì)身材的塑造有很大的幫助，還能起到減肥的效果。大概半個(gè)小時(shí)就可以得到減肥的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)背部和腰部有非常好的矯正效果。另外慢跑有一定效果，每天40分。

可以起到一定的作用。在選擇減肥方法時(shí)，應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)減肥和減肥法為主。每天以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立5分鐘，全身都會(huì)感到酸痛。每天飯后堅(jiān)持站立25分鐘，2個(gè)月左右就會(huì)看到明顯的減肥效果。和站立鍛煉簡(jiǎn)單易行。如果你是女性，即使在生理周期也可以。注意:站立在你做運(yùn)動(dòng)之前，擔(dān)心站太久腿會(huì)粗的人要特別注意。只要提前把腿充分拉伸，“大象腿”就不會(huì)出現(xiàn)。讓腳后跟著地，腳尖盡量抬高，讓小腿有充分拉伸的感覺。站立，要穿平底鞋，不然可能會(huì)造成腿部和腰部的不適。當(dāng)站立的時(shí)候，最好把注意力集中在減肥的目標(biāo)上。如果你真的覺得太累了，也可以看看電視緩解一下，但是最好不要做別的。

可以減肥，但是很辛苦。德克薩斯大學(xué)的研究人員觀察了7000多名成年人的習(xí)慣，并分析了他們的體重指數(shù)和腰圍，結(jié)果顯示，男性如果每天有-1/6個(gè)小時(shí)，患肥胖癥的可能性會(huì)降低32%。每天站立6小時(shí)、12小時(shí)或18小時(shí)對(duì)于女性來說，腰圍過粗的可能性會(huì)分別降低35%、47%和57%，據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)。