△富含微量元素硒的食物,△牛奶與魚類食物,現代醫學研究表明：常食海帶、紫菜等海藻類食物，可輔助預防乳腺癌的發生,△海藻類食物,△豆類食品,食療養生餐食譜,只要婦女們注意飲食調養和改善食物結構，平時常吃一些如下提供參考的食物，有可能降低婦女乳腺癌發生率。
、養血養顏配方：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、開胃健脾、寶寶配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山；3、祛濕清熱美白配方：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4、滋養延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；5、排毒纖體配方：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽；6、降三高配方：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生；7、補腎助元、烏發配方：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻。8、安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻；9、生地烏發食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實；10、養顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根；11、補腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏
2、食療養生餐食譜只要婦女們注意飲食調養和改善食物結構，平時常吃一些如下提供參考的食物，有可能降低婦女乳腺癌發生率。△豆類食品，婦女連續喝豆漿１個月，可起到調整內分泌的作用。所以，有關專家建議中青年女性每天喝１～２杯豆漿，對健康有益處，△海藻類食物。現代醫學研究表明：常食海帶、紫菜等海藻類食物，可輔助預防乳腺癌的發生，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度。此外，海藻類食物有“清熱解毒、軟堅散結、消腫利水”之說，△富含微量元素硒的食物。可起到防癌的作用，在動物食品中，硒的含量魚類最多。含硒蔬菜有大蒜、香菇、洋蔥、蕃茄、南瓜等，△牛奶與魚類食物。婦女平時適量飲食牛奶和魚類，對輔助防癌保健有好。
