盤腿坐可以瘦腿嗎，盤腿坐著好嗎聽說可以瘦腿

來源：整理時(shí)間：2023-03-03 06:39:14 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，盤腿坐著好嗎聽說可以瘦腿

盤腿坐會(huì)破壞腿部的血液循環(huán) 還會(huì)破壞腿型

好是好，但是不會(huì)瘦腿，但是練跆拳道可以瘦腿，還有游泳

盤腿坐著好嗎聽說可以瘦腿

2，經(jīng)常盤腿坐會(huì)瘦腿么

不會(huì)瘦，據(jù)說練跆拳道可以瘦腿，還有游泳

不會(huì)

是肚子會(huì)變胖哦！你最好跑步，而且效果不明顯，如果吃完飯后做更不好

不會(huì) 除非你按住學(xué)位

不可以

經(jīng)常盤腿坐會(huì)瘦腿么

3，腿經(jīng)常盤著坐可以瘦腿嗎

不一定

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天上下班時(shí)步行，晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn)，有效，我從208 斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn)，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個(gè)有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟示，我將非常高興。

腿經(jīng)常盤著坐不可以瘦腿。

腿經(jīng)常盤著坐可以瘦腿嗎

4，盤著腿到底可不可以瘦腿

　　盤腿坐姿，對(duì)于瘦腿有一定功效。　　在看書或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。　　其他瘦腿方法：　　動(dòng)作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復(fù)到初始狀態(tài)。重復(fù)15次。　　動(dòng)作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側(cè)，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側(cè)伸展，保持幾秒鐘，恢復(fù)，呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進(jìn)行。集中鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　動(dòng)作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動(dòng)作，保持幾秒鐘。換腿進(jìn)行，重復(fù)多次。

有些人經(jīng)常這么拍退，也不完全沒有科學(xué)依據(jù)，拍退促進(jìn)血液循環(huán)，確實(shí)可以做到瘦腿的作用，就是不那么明顯。

盤腿會(huì)不會(huì)瘦腿偶不清楚，但是盤腿坐著時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成腿部血流不暢，經(jīng)常盤腿坐甚至?xí)l(fā)靜脈曲張。最好的辦法就是經(jīng)常站起來活動(dòng)活動(dòng)，久坐總歸是不健康的～

但這樣可能容易造成o型腿，會(huì)餿一些