泛酸(泛酸鈣)與蛋黃、大豆中所含的卵磷脂結合可增加記憶力,需要注意的是，糖不宜多吃,堅持可以滋養大腦，增強記憶力，消除大腦疲勞,記憶力不好，可以吃一些記憶力:雞蛋、牛奶、豆制品、魚蝦等富含優質蛋白質的食物,記憶力不好，可以吃一些記憶力:雞蛋、牛奶、豆制品、魚蝦等富含優質蛋白質的食物,記憶力該吃什么。

1。核桃是中國公認的傳統健腦益智食品，因為它富含不飽和脂肪酸。孩子一定要吃。\\x0d\\x0a每天2-3個核桃為宜。堅持可以滋養大腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便干燥，流鼻血。\\x0d\\x0a2、花生\\x0d\\x0a花生中含有豐富的泛酸，可增加記憶力。泛酸(泛酸鈣)與蛋黃、大豆中所含的卵磷脂結合可增加記憶力。\\x0d\\x0a3、牡蠣和動物肝臟中富含的煙酸(維生素B3)也能改善記憶力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。4.牛奶\\x0d\\x0a牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養。需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液，可以增加血液濃度，減緩血液流動，呈酸性。血流緩慢會產生腦血栓；酸性環境不利于神經系統的信息傳遞，使大腦反應遲鈍。

記憶力不好，可以吃一些記憶力:雞蛋、牛奶、豆制品、魚蝦等富含優質蛋白質的食物。芝麻、核桃、荔枝、花生等。具有益氣、強筋、健腦的功效。玉米、小米、粗糧等。，含有豐富的維生素，具有保健功能。富含維生素C和微量元素，能有效改善人體的新鮮果蔬如菠蘿、鮮橙、番茄等。此外，不要吃油膩的食物或油炸食品。

記憶力不好，可以吃一些記憶力:雞蛋、牛奶、豆制品、魚蝦等富含優質蛋白質的食物。芝麻、核桃、荔枝、花生等。具有益氣、強筋、健腦的功效。玉米、小米、粗糧等。，含有豐富的維生素，具有保健功能。富含維生素C和微量元素，能有效改善人體的新鮮果蔬如菠蘿、鮮橙、番茄等。此外，不要吃油膩的食物或油炸食品。

記憶力該吃什么？我應該多吃新鮮蔬菜和水果。\ r \ n \ r \此外，我可以吃更多的堅果，\ r \ n另外，我應該多吃富含優質蛋白質的食物，尤其是深海魚，平時多休息。