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1，女性打呼嚕怎么治
2，女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療
3，女人打呼嚕怎么辦自己都受不了
4，女生睡覺打呼嚕怎么治療
5，打鼾的自我治療方法
6，女生會打呼嚕怎么辦好啊

1，女性打呼嚕怎么治

這跟你鼻孔出氣不順有關，故而代用了口與外界換氣，因而引發聲帶振動發音。～睡前可以在鼻外抹點風油精或用熱水泡腳，加點大蒜，姜絲，辣椒或用中藥藥渣，泡至出汗，日子久了自會像正常人一樣睡覺。祝你身體健康，萬壽無疆！

女性打呼嚕怎么治

2，女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療

大家頂啊，這么好的帖子，樓主辛苦了 12V4A開關電源電源適配器

枕頭過高的話也會導致打呼嚕的

應該是睡前做了劇烈運動吧

媽媽說，看帖回帖是美德，嘿嘿！

發現最近關注這個問題的人越來越多了，是什么情況？？？？？

女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療

3，女人打呼嚕怎么辦自己都受不了

仰著睡，容易打呼嚕，讓她側臥就好了。

每天睡覺前用兩只大拇指按摩腳面，從上往下，試試看看吧，希望對你有幫助。

女性打鼾的危害主要表現在三個方面: 第一,打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃,皮膚粗糙,肥胖臃腫,口臭口苦,月經不調,痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病,嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期; 第二,打鼾的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒,直接影響現在或以后的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長發育（如在懷孕期間打鼾,將會造成胎兒缺氧,嚴重影響胎兒的生長發育和智力）; 第三,打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學習時昏昏沉沉,給人一種無精打采,丟三落四的感覺,最終導致神經衰弱,神經官能癥,高血壓,冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑,孤僻,焦躁,人際關系不融洽的性格障礙. 為了避免打鼾給生活,工作和社會交際帶來的許多麻煩,及時預防和治療是女性患者的明智之舉

女人打呼嚕怎么辦自己都受不了

4，女生睡覺打呼嚕怎么治療

女生睡覺打呼嚕怎么治療？　　打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。　　醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼嚕。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。打呼嚕怎么治療？　　a、避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右。　　b、調整枕頭的高度，高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利于我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當。　　c、睡前切勿飲酒。　　d、可以用打乎停牙套抑制呼嚕聲。　　打乎停牙套其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低呼嚕聲，使鼾癥得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。

鼾癥的治療，首先采用睡眠呼吸監測，了解患者打呼嚕的原因，根據不同患者的成病原理，采用相適應的治療方法。打呼嚕的原因較多：睡覺時用嘴呼吸；患有鼻息肉、鼻中隔彎曲、鼻炎、慢性氣管炎、高血壓等疾病；小舌頭過大或肥胖者都會誘發打呼嚕。此外，仰著睡覺、枕頭過高過低、酒后和過度疲勞時睡眠也容易打呼嚕.為了防治打呼嚕，輕者只需調整睡眠體位，改仰臥為側臥或俯臥，頭稍后伸，枕頭高低適中則可。嚴重者則應針對病因進行治療。治療方法有：（1）手術；（2）機械通氣；（3）藥物治療。

5，打鼾的自我治療方法

蘇格蘭管弦樂團的醫學顧問伊麗莎白?斯格特醫生發現職業歌手很少打鼾，這與他們鍛煉聲帶肌肉有關，于是她設計了一套練習，幫助不唱歌的打鼾人群。１．從強化橫膈膜開始。短促地、喘氣式吸氣。兩腮收緊（像吹小號那樣）慢慢呼出。呼吸結束時微笑，這樣可以增強鼻翼后側和喉頭上部肌肉。１天２次，每次重復１分鐘。２．看著鏡中的自己微笑。鼓起鼻孔，抬起眉頭——吃驚的樣子。臉部放松。這樣可以增強臉部、鼻翼后側和喉頭上部肌肉。１天２次，每次重復１分鐘。３．現在開始歌唱練習。從最喜歡的調子開始，只唱調不唱詞，每個音以“ＨＯＵ”音代替。重復調子，這次以“ＨＥＥ”代替歌詞。逐漸增加重復次數（輪流唱“ＨＯＵ”和“ＨＥＥ”）。練習到一次能唱３分鐘為止。１天１次。

打鼾怎么辦

醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制松弛、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會影響其它人休息，更嚴重的是容易導致各種心腦血管疾病，因此學會自己治療是很關鍵的，接下來我就教大家一些打鼾的自我治療方法！打鼾的自我治療方法：1采用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。2戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。3加強鍛煉，減輕體重。肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。4保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。溫馨提示：1打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

爬著睡

6，女生會打呼嚕怎么辦好啊

睡覺時不要睡太高的枕頭，而且睡覺前喝一杯熱牛奶。不要太累了，很多人很累的時候就會打呼嚕的，但是不累了就好了你如果以前不打呼嚕的話就不是太的問題，要是不累了還打呼嚕的話，而且上面說的也不管用的話你最好去買精油，點上精油睡覺。去賣精油的地方人家會給你推薦的，但要去正規的商場商店買哦

我也問過相關的問題。睡覺時注意改掉用嘴呼吸的習慣；平時用鼻子呼吸時注意調整一下呼吸頻率；睡覺最好是側臥；注意睡覺環境的空氣質量；平時要多喝水，早上起床最好喝一杯白開水；還有就是，肥胖者有此習慣的居多。

不啊~聽說胃虛熱就會。。。

打鼾俗稱打呼嚕 ,是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞于繁華大街上的汽車噪音。　　長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們并不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾并未被當作一種病理現象引起人們的重視。 20世紀 60年代中期以后 ,對睡眠呼吸暫停綜合征的認識揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯系。應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標志 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。打鼾已不再被當作是一種正常的生理現象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認識了打鼾的危害 ,他們四處求醫 ,強烈要求治療。　　事實上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。也有些患者白天時氣道無異常 ,睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時舌根后墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。　　飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外 ,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫 ,而戒煙則可降低發生打鼾的危險性。　　打鼾還與遺傳有關 ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。　　肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以后 ,由于體重增加 ,打鼾的發生率明顯增加。據研究 ,身體脂肪分布不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發病關系最大 ,這些患者進行有效的減肥常可取得一定的治療效果。　　打鼾的發生與年齡也有關系 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以后 ,女性更年期后打鼾的發生率上升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。　　目前用于治療打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效并不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.減肥 ;4.戒煙 ;5.側臥睡眠 ;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。　　對于內分泌疾病引起的打鼾要治療原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大癥的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講 ,藥物治療鼾癥的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效并不明顯。　　要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣后適當的部位縫制一個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠了 ,經過一階段后 ,就會養成側臥位睡眠的習慣了。一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個道理后 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法了。　　耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由于腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用激光手術切除松軟低垂的軟腭或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用只有數百元 ,對有適應征的打鼾患者療效較好。　　對某些未發現明顯解剖異常或不愿意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣治療 ,一般只需要設定一個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收獲良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。　　需要特別說明的是目前國內市場上治療鼾癥的辦法較多 ,患者自己很難在紛繁復雜的新技術、新療法中科學地進行選擇 ,我們提倡患者到有經驗的睡眠呼吸障礙診治中心就診 ,在專科醫師的指導下進行正規治療。