女生打呼嚕自我治療法，女性打呼嚕怎么治

來源：整理時(shí)間：2023-05-12 21:44:36 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，女性打呼嚕怎么治
2，女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療
3，女人打呼嚕怎么辦自己都受不了
4，女生睡覺打呼嚕怎么治療
5，打鼾的自我治療方法
6，女生會(huì)打呼嚕怎么辦好啊

1，女性打呼嚕怎么治

這跟你鼻孔出氣不順有關(guān)，故而代用了口與外界換氣，因而引發(fā)聲帶振動(dòng)發(fā)音。～睡前可以在鼻外抹點(diǎn)風(fēng)油精或用熱水泡腳，加點(diǎn)大蒜，姜絲，辣椒或用中藥藥渣，泡至出汗，日子久了自會(huì)像正常人一樣睡覺。祝你身體健康，萬壽無疆！

女性打呼嚕怎么治

2，女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療

大家頂啊，這么好的帖子，樓主辛苦了 12V4A開關(guān)電源電源適配器

枕頭過高的話也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕的

應(yīng)該是睡前做了劇烈運(yùn)動(dòng)吧

媽媽說，看帖回帖是美德，嘿嘿！

發(fā)現(xiàn)最近關(guān)注這個(gè)問題的人越來越多了，是什么情況？？？？？

女人晚上睡覺打呼嚕自己怎么治療

3，女人打呼嚕怎么辦自己都受不了

仰著睡，容易打呼嚕，讓她側(cè)臥就好了。

每天睡覺前用兩只大拇指按摩腳面，從上往下，試試看看吧，希望對你有幫助。

女性打鼾的危害主要表現(xiàn)在三個(gè)方面: 第一,打鼾的女性會(huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃,皮膚粗糙,肥胖臃腫,口臭口苦,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病,嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期; 第二,打鼾的女性一般會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒,直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活,還會(huì)在一定程度上影響子女的生長發(fā)育（如在懷孕期間打鼾,將會(huì)造成胎兒缺氧,嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力）; 第三,打鼾的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時(shí)精神高度緊張,白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉,給人一種無精打采,丟三落四的感覺,最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,神經(jīng)官能癥,高血壓,冠心病等心腦血管性疾病,還會(huì)形成自卑,孤僻,焦躁,人際關(guān)系不融洽的性格障礙. 為了避免打鼾給生活,工作和社會(huì)交際帶來的許多麻煩,及時(shí)預(yù)防和治療是女性患者的明智之舉

女人打呼嚕怎么辦自己都受不了

4，女生睡覺打呼嚕怎么治療

女生睡覺打呼嚕怎么治療？　　打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢＃J(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。　　醫(yī)學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。人們在講話時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是打呼嚕。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打呼嚕。打呼嚕怎么治療？　　a、避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個(gè)澡，20-30分鐘左右。　　b、調(diào)整枕頭的高度，高的枕頭會(huì)使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利于我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當(dāng)。　　c、睡前切勿飲酒。　　d、可以用打乎停牙套抑制呼嚕聲。　　打乎停牙套其原理是：通過放置在口腔中個(gè)性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時(shí)舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低呼嚕聲，使鼾癥得到有效的治療。這種治療方法是無創(chuàng)、費(fèi)用低、效果明顯。缺點(diǎn)是：患者需要幾天時(shí)間適應(yīng)戴打乎停牙套睡眠。

鼾癥的治療，首先采用睡眠呼吸監(jiān)測，了解患者打呼嚕的原因，根據(jù)不同患者的成病原理，采用相適應(yīng)的治療方法。打呼嚕的原因較多：睡覺時(shí)用嘴呼吸；患有鼻息肉、鼻中隔彎曲、鼻炎、慢性氣管炎、高血壓等疾病；小舌頭過大或肥胖者都會(huì)誘發(fā)打呼嚕。此外，仰著睡覺、枕頭過高過低、酒后和過度疲勞時(shí)睡眠也容易打呼嚕.為了防治打呼嚕，輕者只需調(diào)整睡眠體位，改仰臥為側(cè)臥或俯臥，頭稍后伸，枕頭高低適中則可。嚴(yán)重者則應(yīng)針對病因進(jìn)行治療。治療方法有：（1）手術(shù)；（2）機(jī)械通氣；（3）藥物治療。

5，打鼾的自我治療方法

蘇格蘭管弦樂團(tuán)的醫(yī)學(xué)顧問伊麗莎白?斯格特醫(yī)生發(fā)現(xiàn)職業(yè)歌手很少打鼾，這與他們鍛煉聲帶肌肉有關(guān)，于是她設(shè)計(jì)了一套練習(xí)，幫助不唱歌的打鼾人群。１．從強(qiáng)化橫膈膜開始。短促地、喘氣式吸氣。兩腮收緊（像吹小號那樣）慢慢呼出。呼吸結(jié)束時(shí)微笑，這樣可以增強(qiáng)鼻翼后側(cè)和喉頭上部肌肉。１天２次，每次重復(fù)１分鐘。２．看著鏡中的自己微笑。鼓起鼻孔，抬起眉頭——吃驚的樣子。臉部放松。這樣可以增強(qiáng)臉部、鼻翼后側(cè)和喉頭上部肌肉。１天２次，每次重復(fù)１分鐘。３．現(xiàn)在開始歌唱練習(xí)。從最喜歡的調(diào)子開始，只唱調(diào)不唱詞，每個(gè)音以“ＨＯＵ”音代替。重復(fù)調(diào)子，這次以“ＨＥＥ”代替歌詞。逐漸增加重復(fù)次數(shù)（輪流唱“ＨＯＵ”和“ＨＥＥ”）。練習(xí)到一次能唱３分鐘為止。１天１次。

打鼾怎么辦

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄省⒖谘屎蛙涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟自制松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動(dòng)咽部軟組織就會(huì)發(fā)出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會(huì)影響其它人休息，更嚴(yán)重的是容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病，因此學(xué)會(huì)自己治療是很關(guān)鍵的，接下來我就教大家一些打鼾的自我治療方法！打鼾的自我治療方法：1采用側(cè)臥位睡眠。側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。2戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會(huì)使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時(shí)松弛，會(huì)加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。3加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。肥胖會(huì)加重打鼾，這是因?yàn)轭~外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不但能減輕體重，還能增強(qiáng)肺功能。4保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會(huì)造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應(yīng)戒煙。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。溫馨提示：1打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞常拍軠p輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。

爬著睡

6，女生會(huì)打呼嚕怎么辦好啊

睡覺時(shí)不要睡太高的枕頭，而且睡覺前喝一杯熱牛奶。不要太累了，很多人很累的時(shí)候就會(huì)打呼嚕的，但是不累了就好了你如果以前不打呼嚕的話就不是太的問題，要是不累了還打呼嚕的話，而且上面說的也不管用的話你最好去買精油，點(diǎn)上精油睡覺。去賣精油的地方人家會(huì)給你推薦的，但要去正規(guī)的商場商店買哦

我也問過相關(guān)的問題。睡覺時(shí)注意改掉用嘴呼吸的習(xí)慣；平時(shí)用鼻子呼吸時(shí)注意調(diào)整一下呼吸頻率；睡覺最好是側(cè)臥；注意睡覺環(huán)境的空氣質(zhì)量；平時(shí)要多喝水，早上起床最好喝一杯白開水；還有就是，肥胖者有此習(xí)慣的居多。

不啊~聽說胃虛熱就會(huì)。。。

打鼾俗稱打呼嚕 ,是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時(shí) ,振動(dòng)氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發(fā)生。這種聲音有時(shí)可高達(dá)80分貝 ,不亞于繁華大街上的汽車噪音。　　長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現(xiàn)象 ,除了被當(dāng)作一種噪音影響他人休息外 ,人們并不認(rèn)為打鼾會(huì)對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾并未被當(dāng)作一種病理現(xiàn)象引起人們的重視。 20世紀(jì) 60年代中期以后 ,對睡眠呼吸暫停綜合征的認(rèn)識(shí)揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯(lián)系。應(yīng)用多導(dǎo)生理記錄儀監(jiān)測睡眠呼吸變化及流行病學(xué)調(diào)查 ,進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標(biāo)志 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)。打鼾已不再被當(dāng)作是一種正常的生理現(xiàn)象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認(rèn)識(shí)了打鼾的危害 ,他們四處求醫(yī) ,強(qiáng)烈要求治療。　　事實(shí)上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生 ,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打鼾的原因之一。也有些患者白天時(shí)氣道無異常 ,睡覺時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。　　飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外 ,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫 ,而戒煙則可降低發(fā)生打鼾的危險(xiǎn)性。　　打鼾還與遺傳有關(guān) ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。　　肥胖是引起或加重打鼾的一個(gè)重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習(xí)慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以后 ,由于體重增加 ,打鼾的發(fā)生率明顯增加。據(jù)研究 ,身體脂肪分布不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發(fā)病關(guān)系最大 ,這些患者進(jìn)行有效的減肥常可取得一定的治療效果。　　打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以后 ,女性更年期后打鼾的發(fā)生率上升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。　　目前用于治療打鼾的方法不下數(shù)百種 ,但許多方法的療效并不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮(zhèn)靜安眠藥 ;3.減肥 ;4.戒煙 ;5.側(cè)臥睡眠 ;6.應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。　　對于內(nèi)分泌疾病引起的打鼾要治療原發(fā)病 ,如甲狀腺功能減退的患者應(yīng)該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大癥的患者應(yīng)該應(yīng)用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講 ,藥物治療鼾癥的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數(shù)打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效并不明顯。　　要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側(cè)臥位有相當(dāng)大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣后適當(dāng)?shù)牟课豢p制一個(gè)高爾夫球 ,當(dāng)打鼾者仰臥位睡覺時(shí) ,就會(huì)被球硌一下 ,自然也就改為側(cè)臥位睡眠了 ,經(jīng)過一階段后 ,就會(huì)養(yǎng)成側(cè)臥位睡眠的習(xí)慣了。一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個(gè)道理后 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當(dāng)?shù)募m正方法了。　　耳鼻喉科及口腔科手術(shù)矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由于腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術(shù)切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應(yīng)用激光手術(shù)切除松軟低垂的軟腭或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術(shù)時(shí)間短 ,費(fèi)用只有數(shù)百元 ,對有適應(yīng)征的打鼾患者療效較好。　　對某些未發(fā)現(xiàn)明顯解剖異常或不愿意手術(shù)的打鼾者 ,可應(yīng)用持續(xù)氣道正壓通氣治療 ,一般只需要設(shè)定一個(gè)較低的壓力 ,就能使絕大多數(shù)患者收獲良效 ,臨床的經(jīng)驗(yàn)表明這種方法無創(chuàng)傷、患者耐受性好 ,值得推薦。　　需要特別說明的是目前國內(nèi)市場上治療鼾癥的辦法較多 ,患者自己很難在紛繁復(fù)雜的新技術(shù)、新療法中科學(xué)地進(jìn)行選擇 ,我們提倡患者到有經(jīng)驗(yàn)的睡眠呼吸障礙診治中心就診 ,在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。