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1，十一點到十二點是什么經絡當令

是膽經當令

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

十一點到十二點是什么經絡當令

2，黃帝內經十二經脈時間養生法的內容簡介

神奇的經絡是中醫經典巨著《黃帝內經》的主要寶藏。經絡是一種網狀結構，是生命信息的高速通道，因而它擁有“內屬于藏府，外絡于肢節”的重要橋梁作用。經絡具有“行血氣而營陰陽”的作用，所以經絡有“決死生，處百病，調虛實”的神奇能力。經絡有三百六十五個穴位，這些穴位與人體臟腑密切相關，所以經絡穴位有特殊的診斷治療效用。十二經脈分別與十二臟腑相關，十二經絡的循行時辰也與十二臟腑緊密相應，從而奠定了《黃帝內經》十二時辰養生的物質基礎，這些都是經絡養生的瑰寶。經絡不但可以診療疾病，更可通過經絡、經穴防病，養生及延壽，所以中醫的養生不可不通過經絡養生，經絡養生是中醫養生的重要瑰寶。經絡用當前的實驗科學尚不能證實它的物質結構，因為經絡是一種象數物質，只有用象數科學的境界才能證實它的光輝形象。有幾千年歷史的《黃帝內經》經絡養生，將永遠發揮著中醫養生的獨特效用，它的魅力將永存不朽。全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分別介紹了各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大家指出了一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方面，膽經當令時辰為子時（23：00～1：00），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導致膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解了多種養生方法，例如胃經的足三里穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，本書還分別列舉了各條經脈的滋補食物，可以讓大家通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。希望本書能幫助大家解析經脈養生的秘密，找到健康長壽的真諦，祝愿所有的讀者朋友都能健康長壽，盡享天年！

黃帝內經十二經脈時間養生法的內容簡介

3，十二經絡與時辰對應關系

　　子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；　　中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。　　丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；　　中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。　　寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；　　“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。　　卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；　　“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。　　辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；　　人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。　　已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；　　“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。　　午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；　　“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。　　未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；　　小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。　　申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；　　膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。　　酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；　　“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。　　戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；　　“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。　　亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。　　三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

十二經絡與時辰對應關系

4，人體十二經絡各自運行的時間

... 人體十二經絡運行時間表子時上床睡覺去時辰時間對應經絡子時 23：00-1：00 膽經人體狀況：膽法需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數在夜間（心臟功能差發病和死亡）養生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人，要加可觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。丑時熟睡保肝時辰時間 ,悠悠完美私服; 對應經絡丑時 1：00-3：00 肝經人體狀況：此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢理的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。養生之道：必須進入熟睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色黃灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅時夢里深呼吸時辰時間對應經絡寅時 3：00-5：00 肺經人體狀況：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特別注意觀察他此時的反應和癥狀。很多肺癌病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。卯時便便吧時辰時間對應經絡卯時 5：00-7：00 大腸經人體狀況：這是大腸經活躍的最佳時期。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。養生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進衛生間把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！辰時勿忘吃早餐時辰時間對應經絡辰時 7：00-9：00 胃經人體狀況：你的胃已經等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃上飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囔炎等危險！另外，這時敲胃經最好，啟動人體的發電系統。飯后一個小時后按揉胃經可調節胃腸功能。巳時喝水6杯時辰時間對應經絡巳時 9：00-11：00 脾經人體狀況：脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗，唇紫。養生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會開始整個白天的“水循環”，進入比較良性的新陳代謝。午時小憩一會兒時辰時間對應經絡午時 11：00-13：00 ,今生來世為你陪伴; 心經人體狀況：心經最旺，也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。養生之道：保養方法：此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。未時吃飯了嗎時辰時間對應經絡未時 13：00-15：00 小腸經人體狀況：小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。養生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。申時排尿時辰時間對應經絡申時 15：00-17：00 膀胱經人體狀況：膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。養生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想排尿，這個時候一定不要總是憋著，否則，久了就會有“尿潴留”什么的情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈生的狀況。酉時時辰時間對應經絡酉時 17：00-19：00 腎經人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。養生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。戌時散步時辰時間對應經絡戌時 19：00-21：00 心包經人體狀況：心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。養生之道：臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。亥時千萬別慪氣時辰 ,網絡語錄; 時間對應經絡亥時 21：00-23：00 三焦經人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜時11點氣都不消，那你第二天一定精神萎靡不振。一日十二個時辰，一個時辰流經一條經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽的秘決

5，十二經絡運行時間

《黃帝內經》記載，每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的，掌握這個規律，養成良好的生活習慣，你就會得到健康的身體。簡單介紹如下：　　十二時辰對應十二正經生理系統　　子時 23:00—1:00 足少陽膽經骨髓造血　　丑時 1:00—3:00 足厥陰肝經肝臟修復　　寅時 3:00—5:00 手太陰肺經呼吸系統　　卯時 5:00—7:00 手陽明大腸經大腸　　辰時 7:00—9:00 足陽明胃經胃　　巳時 9:00—11:00 足太陰脾經脾臟　　午時 11:00—13:00 手少陰心經肝臟造血　　未時 13:00—15:00 手太陽小腸經小腸　　申時 15:00—17:00 足太陽膀胱經膀胱　　酉時 17:00—19:00 足少陰腎經腎臟　　戌時 19:00—21:00 手厥陰心包經心臟、大腦　　亥時 21:00—23:00 手少陽三焦經免疫系統修復 21點到23點《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，是免疫系統運作的時間，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。特別是小朋友的免疫系統還不健全，因此小學 6 年級以前的小朋友最好在21點左右就寢。這個時候不要做大傷元氣的事,以免中風或面癱瘓. 上中下焦氣血通道，這一時段是免疫修復時間，一些癌癥及慢性病患者的上床休息時間。　　23點到凌晨1點《子時》血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經」，是骨隨造血時間、正是補血的時候，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，所以在這段時間好好的休息，就不容易貧血。　　凌晨1點到3點《丑時》血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經」，是肝臟修復的時間, 這一時段是睡眠的黃金時間，如果熬夜的話，也要避開這段時間。本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。　　凌晨3 點到5點《寅時》血氣流注于肺，稱為「手太陰肺經」。是呼吸系統運作的時間。這段時間是血液循環、呼吸、心跳最慢的，也是高血壓、中風、心臟病的高發期。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。其中凌晨4點是我們脈搏最弱，心跳最慢的時候，所以，我們在醫學上有所謂的〈危險4點鐘〉所以家里如有老年人，這個時間就要特別注意。早晨的運動最好是在 5 點以后。　　5 點到7 點《卯時》血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經」，是大腸蠕動最旺盛的時間，喝些熱水，這是一天里第一個最佳喝水時間，立刻就會有大便的感覺，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上五至七時適合于短記憶。　　7點到9點《辰時》血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經」，是胃經活動時間，07：30 之前要吃完早點陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的因素。　　9點到11點《巳時》血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經」，是脾臟活動時間。此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。　　上午的11點到下午1點《午時》氣血流注于心經，稱「手少陰心經」，是心經運行時間，這一時間小心心浮氣躁。一天里第二個心臟病高發期。很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。　　13點到15點是《未時》血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經」，小腸運作的時間，所以午餐最好在下午13點吃，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。　　15點到17點《申時》血氣流注于膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱運作時間，這段時間要多喝水，這是一天里喝水的第二個黃金時間。效果也最顯著，如果腎臟與膀胱不好的人，最好在這段時間喝下500ML 的水。膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。　　17 點到19 點《酉時》血氣流注于腎經，稱為「足少陰腎經」，是腎臟活動的時。腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。　　19點到21點《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，為心臟與腦神經系統活躍的時間。這是一天里身體體重最重的時間。這一時間是學習的黃金時間，適于長篇記憶。在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。