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1，健身美體的最佳方法

游泳時(shí)最好的方法。

健身美體的最佳方法

2，怎么樣才能美體

健身配合擦瘦身乳液啊！

怎么樣才能美體

3，塑身美體品牌選哪個(gè)好呢有人給建議么

我是選的三步挺背背佳。事實(shí)證明我眼光真不錯(cuò)，真心向你推薦哦！

塑身美體品牌選哪個(gè)好呢有人給建議么

4，如何健身才能更美麗

合理的運(yùn)動(dòng)配合健康的飲食！想減哪就去練哪，如果過胖就要控制飲食了！

有

5，體育鍛煉的好處

全身柔韌性會(huì)好很多，另外不容易感冒

可以強(qiáng)健體魄，使身心健康。

打籃球可以強(qiáng)生建體，也可以長高，也是種娛樂，也是種享受，

身強(qiáng)體壯

健身美體！

6，肩窄的怎樣可以練寬

要想肩變寬，就要練好三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯臥撐和臥推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂于雙腿兩側(cè)，然后做90度平抬，反復(fù)；后束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向后上方抬起，反復(fù)。每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進(jìn)行，每次你做無氧運(yùn)動(dòng)是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時(shí)間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)候長的。科學(xué)健身，才會(huì)擁有完美肌肉，肩膀就會(huì)變寬。（長陽小花仔原創(chuàng)，勿復(fù)制，絕不匿名，鄙視抄襲！）

要想肩變寬，就要練好三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯臥撐和臥推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂于雙腿兩側(cè)，然后做90度平抬，反復(fù)；后束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向后上方抬起，反復(fù)。　　每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進(jìn)行，每次做無氧運(yùn)動(dòng)是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時(shí)間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)候長的。科學(xué)健身，才會(huì)擁有完美肌肉，肩膀就會(huì)變寬。

束身，有需要找專業(yè)的健身美體師咨詢！

1、做俯臥撐；2、做臥推、3、做在雙杠上做臂屈伸；4、做頸后單臂。【（殘）】切勿抄襲

去健身房專業(yè)教練 3到 6 個(gè)月相信你會(huì)看到很明顯的效果在說鍛煉身體有益健康

7，什么是美體塑形

美體塑形主要是指通過一些健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，將自己的體型塑造的比較好看，達(dá)到各方面的平衡。　　一、美體的標(biāo)準(zhǔn)　　骨肉均勻（肥不露骨瘦不露骨）　　合乎標(biāo)準(zhǔn)尺寸　　每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)尺寸會(huì)依據(jù)身高、年齡而有所不同，了解自我身材的缺憾，以修震補(bǔ)正，過多或少的脂肪，以達(dá)到塑身的目的。　　二、常見體型的美體設(shè)計(jì)　　外擴(kuò)型　　造成原因：穿著不正確的內(nèi)衣，如前扣內(nèi)衣，穿著時(shí)因有一道力量向前擠壓，脫下后因?yàn)檫@道力量彈回，造成外擴(kuò)。　　適合穿著：整型系列，（其集中效果相當(dāng)好）　　下垂型　　造成原因：穿著不正確的內(nèi)衣，如無肩帶內(nèi)衣，因無肩帶及高胸檔的支撐，易造　　成下垂現(xiàn)象，另隨年齡增長，地心引力造成胸部及臀部下垂。　　適合穿著：整型系列（搭配腰夾作為支撐）　　扁平形　　造成原因：除飲食、遺傳等先天因素外，穿著不合尺寸的內(nèi)衣時(shí)，造成脂肪流失　　至背部或胃部甚至手臂。　　適合穿著：整型系列（將背部及胃部脂肪撥調(diào)至罩杯內(nèi)）　　鴿胸型　　造成原因：先天性體型原因造成，為胸部上方骨頭突出的現(xiàn)象。　　適合穿著：胸部較為豐滿---造型系列　　胸部較小者---整型系列，因其集中效果佳，可修飾突出的線條。　　豐滿型　　適合穿著：胸部豐滿，脂肪較多不論胖瘦適合造型系列。穿造型系列也可穿整型系列，但穿整型未必適合穿造型。　　三段腰　　造成原因：腹部因囤積脂肪，如穿著比基尼內(nèi)褲造成第一段腹，不適當(dāng)?shù)氖澰斐傻诙胃梗傧瞪涎鼛г斐傻谌胃梗虼诵纬扇窝！　∵m合穿著：腰夾　　外突腰、直筒腰　　造成原因：生產(chǎn)、長期坐立或飲食習(xí)慣不良等原因造成。　　適合穿著：束褲可將腹部脂肪引導(dǎo)至臀部，再搭配腰夾。　　臀部下垂、肩平　　造成原因：穿著不包臀的內(nèi)褲或不適當(dāng)?shù)氖澰斐芍玖魇е链笸龋纬赏尾肯麓辜氨馄健！　∵m合穿著：束褲　　大腿過粗、大臀圍、小臀圍　　適合穿著：束褲