在胸前左右轉球:右手在外，手掌握球，左手握球在手背,教練教了我們很多球操的動作和技巧，讓我們可以在操場上充分發揮,動作時右手向右搓球，使球向右旋轉，同時左手向左握球，使球以兩只手的指尖抵住球的側面向右旋轉，然后右手以指尖和手背在球內側向左搓球,球操排練日記因為球操的演出快到了，我們教練要求我們每天下午排練。
特點是球雙手旋轉，或者通過雙手的撥弄使球在指尖或空中旋轉。有三種。在胸前左右轉球:右手在外，手掌握球，左手握球在手背。動作時右手向右搓球，使球向右旋轉，同時左手向左握球，使球以兩只手的指尖抵住球的側面向右旋轉，然后右手以指尖和手背在球內側向左搓球。同時左手通過指尖和手掌向左搓球。重復一遍。就在“8”的周圍，張開雙腿，右手側提球，抬起左臂(掌心向下)。動作過程中，上半身微微前傾，同時右臂肘部從右側向后腰一側彎曲，然后下墜將球托起。然后，左臂在頭上向左、后、右水平彎曲，將球側向舉起。同時上半身隨球旋轉。反“8”:雙腿打開，右手提球，左臂側舉(掌心向下)。移動時，右臂由后腦勺直臂轉向左腕形成反撐，再由左、前、右橫環向側面提反撐，再向身體右側彎曲，將球由后腰提至前橫環向側面提。
球操排練日記因為球操的演出快到了，我們教練要求我們每天下午排練。教練教了我們很多球操的動作和技巧，讓我們可以在操場上充分發揮。我們每個人都非常認真地對待每一次排練。彩排的時候球操，我印象最深的是經常因為慢慢掌握技巧而一直呆到彩排結束。剛開始的時候，我會感到孤獨，直到最后，但為了排練好，我只能默默忍受孤獨，努力排練。第三天，發現有一個人也留了下來。當大家都走了，只剩下我們兩個的時候，他來到我身邊，教我怎么玩的更好。經過他的指導，我的技術慢慢提高了。在這個過程中，我不僅享受了球操的排練，還收獲了新的友誼。我很喜歡這項運動球操，也很喜歡有人陪我練習的時光。
3、大眾 球操的動作內容有哪些?常見手型:1。掌型——五指伸直并攏；2.拳頭型——握拳，拇指向外；3.五指張開型——五指用力伸展張開；常見的上肢動作有:1，手臂伸直，向某一方向抬起；2.彎臂——前臂與上臂的夾角在減小；3.伸臂——前臂和上臂的角度在增加；4。
