相反，紅薯是理想的減肥食品,擴展資料紅薯營養價值:紅薯含有人體所需的多種營養素,所以吃了之后不用擔心會胖，反而可以減肥,，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒,很多愛美的女生都覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖,根據科學研究，吃紅薯不會使人發胖。
很多愛美的女生都覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖。，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒。每100克新鮮食物紅薯只含有0.2克脂肪，產生99千卡熱能，約為大米的1/3。是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利于減肥健美。紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。
2、吃 紅薯到底會 長胖還是能減肥?eat 紅薯是減肥食品。根據科學研究，吃紅薯不會使人發胖，相反，紅薯是理想的減肥食品。它的熱量含量很低，比普通大米低很多，所以吃了之后不用擔心會胖，反而可以減肥。紅薯還含有一種類似雌激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有一定作用，擴展資料紅薯營養價值:紅薯含有人體所需的多種營養素。每500g 紅薯可產生約635大卡熱能，含蛋白質11.5g、糖14.5g、脂肪1g、磷100mg、鈣90mg、鐵2g、胡蘿卜素0.5mg，此外，維生素B1、B2、維生素C、煙酸、亞油酸等。維生素B1和B2的含量分別比大米高6倍和3倍，尤其是紅薯富含賴氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏賴氨酸。
