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1，健脾養胃的粥有哪些
2，健脾養胃粥怎么做啊

1，健脾養胃的粥有哪些

薏米仁+紅棗+小米粥

養胃可以每天喝些稀健丁香茶，丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔。丁香也具有健胃消脹、促進排氣的功效?，F在大多數人都喝稀健丁香茶，這個茶長期養胃效果明顯。

（1）保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。（2）平時可以喝隨草記的埤泰茶進行調理，補氣健脾，養陰益肺，提升免疫力。（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。（4）鍛煉身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。

飲食調養對脾胃的養生保健最為重要。在日常生活中，飲食營養成分的均衡，食物品種的豐富多樣，進餐的定時定量有利于脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因，中醫稱為"飲食所傷"。

紅棗小米粥挺養胃的，而且帶有棗的粥都比較甜還可以喝山藥大米粥，也是甜味的

健脾養胃的粥有哪些

2，健脾養胃粥怎么做啊

主料：小米150克、大米100克、鐵棍山藥50克。輔料：大棗十枚、枸杞5克。功效：補虛、和胃、安神。1、大米和小米分別洗凈倒入鍋中，大約放四斤水，山藥洗凈去皮切小塊，大棗去核塊小棗掰開即可下入鍋中同煮，大火燒開后小火約煮二十分鐘左右。2、枸杞洗凈，待粥關火前二分鐘倒入，如果想吃甜的，在此時一同放入冰糖即可。3、此粥香甜軟糯，是強腎健脾最佳食補。4、本菜品具有補虛、和胃、安神之功效。此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養胃粥它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養胃粥有養生功效，健脾養胃粥益氣養陰，健脾養胃。

1、保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，堅持戶外體育活動?！　?、一日三餐，定時定量，細嚼慢咽，改善消化系統?！　?、不吃性寒、腌制、油炸等刺激性食物，不吃損傷脾氣的食物，如螃蟹、鴨子、苦瓜、海帶等?！　?、可以粗糧、豆類，如粳米、薏米、豆腐等;多吃牛肉、雞肉、桂花魚等;多吃藕、山藥、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜;多吃紅棗、葡萄、杏等水果。　　另外建議大家可以喝隨草記埤泰茶，是溫養脾胃的好茶，值得嘗試。

健脾養胃粥怎么做啊