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1，減肥最有效的方法
2，最有效的減肥方法
3，有效的減肥方法
4，如何減肥才是最有效的辦法

1，減肥最有效的方法

我知道一種不用運動和節(jié)食的減肥方法，既健康又有效,是本人親身試過的！ {束發(fā)減肥法｝減肥者最怕節(jié)食，運動這類的．因為那真的好辛苦又不利于健康！你一定沒聽說過有一種感減肥方法是通過束發(fā)減脂的．如果束發(fā)得當(dāng)?shù)脑挘?a href="/tag/587371.html" target="_blank" class="infotextkey">可以刺激秀發(fā)的神經(jīng)反射點，秀發(fā)上的神經(jīng)反射點和腰部，腕部，腿部，臀部的神經(jīng)末梢相連，可以加速血液循環(huán)，最終燃燒脂肪．使腰小細(xì)細(xì)：在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關(guān)節(jié)處，第二關(guān)節(jié)上的部位對應(yīng)的是瘦腰的部位，將左右兩份的頭發(fā)對稱的綁起來１５分鐘．使腿部變細(xì)：從頭頂部中央取一束頭發(fā)，大約第三根指頭正下方的位置，對應(yīng)的是瘦腿肚和腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起．時間以１５分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子一起瘦的人以１小時為宜．使手臂纖細(xì)：從耳朵最高處至于指定的地方對應(yīng)的是瘦雙臂的區(qū)域，以此為中心將約１角錢硬幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱綁１個，維持１５分鐘．使臀部翹翹：從頭頂?shù)陌l(fā)旋處，平握拳后，以第３根手指正下方為中心點，兩側(cè)各５厘米的位置幫扎秀發(fā)，一刻鐘后取下．希望你減肥成功！

減肥最有效的方法

2，最有效的減肥方法

10個減肥最有效方法，做起來很簡單，堅持就有效果。方法1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！方法2：海帶和咖啡是瘦身產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當(dāng)晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲！方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實了，趕快來試一下吧！

樓主用過很多的減肥產(chǎn)品呀，那有沒有用過輕松美網(wǎng)的產(chǎn)品呀？里面的產(chǎn)品在淘寶都是銷售上千的，都得到了網(wǎng)友們的推薦，而且都是綠色、健康的哦！去試一試吧！

最健康的減肥方法就在飲食上面，早上好吃，中午寶吃，晚上少吃，注意晚上那餐一定要少吃，就會得到最健康的減肥。

不吃晚飯

最有效的減肥方法

3，有效的減肥方法

【靠墻站瘦身法】晚餐盡量少吃，吃清淡。晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也變瘦！【去掉雙下巴】就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果，還可以有效地預(yù)防頸紋產(chǎn)生。減手臂 Step1:雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。Step2:雙手畫圓，向外畫圓20次。Step3:再向內(nèi)畫圓20次。甩掉蝴蝶袖

多喝水，不吃零食，早餐午餐每餐吃6分飽，晚餐只吃水果，8點后不要吃東西，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)有收獲哦，

荷葉玫瑰瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品。自古以來荷葉都被視為瘦身減肥的良藥圣品，《本草綱目》認(rèn)為荷葉能解毒斂瘡，可是清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉玫瑰瘦身茶，始于純凈綠色、天然、柔和、安全、健康、無添加、100% 原態(tài)植物，源自百年老店懷素堂經(jīng)典荷葉瘦身配方，每天一之兩次的浪漫飲茶，讓花草的純凈，為你創(chuàng)造完美身材，輕松保持曼妙曲線。同時荷葉玫瑰茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外，身形輕盈自然。推薦一款純天然的減肥飲品：玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：《本草綱目》認(rèn)為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：原產(chǎn)于英國，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。洛神花：原產(chǎn)于印度，在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補陰。功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。運動減肥方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒.

有效的減肥方法

4，如何減肥才是最有效的辦法

運動減肥是最科學(xué)的每天鍛煉30分鐘以上多喝水多吃蔬菜水果飲食要少油少鹽簡單點的奶昔代餐有一種營養(yǎng)奶昔可以做到以下幾點，一定可以幫到朋友的，奶昔國際衛(wèi)生組織給出的健康減肥定義是：均衡營養(yǎng)，不用節(jié)食、減少的是脂肪率、皮膚緊繃不松弛、恢復(fù)腸胃正常功能、不需要額外多運動！一個月減6至10斤。希望能夠幫助樓主！祝福樓主減肥成功！

我強烈建議你運動瘦身可能你并不是很胖只是肉肉松弛吧！？而且還要注意飲食能不吃的就千萬別碰想想看當(dāng)你能穿進以前穿不進的衣服的時候得多興奮一稱體重把自己嚇一跳的感覺啊可不是蓋的哦~ 運動瘦下來的身形是最漂亮的！！！早上起床后一定要喝一杯溫開水后再進餐有助于排除體內(nèi)垃圾輕松一整天張曼玉都在用這個方法而且對皮膚也很好簡單又方便效果也是不用說不怕你笑話我身高172CM 一年前我還有170多斤猜猜看我現(xiàn)在多少？？138斤~~~~~ 體重正常了~！！所以你要是還有什么想知道的我會特別愿意幫助你的愿你早日成功!!

應(yīng)從多方面入手，首先從飲食開始. 早餐不要吃油膩的食物適當(dāng)吃些高蛋白食物比如牛奶，雞蛋.因為經(jīng)過一晚上的時間身體必須補充營養(yǎng).而且減肥時會消耗大量脂肪損失大量蛋白質(zhì).補充蛋白也是必須的.否則會出現(xiàn)不良癥狀.比如耳鳴頭暈.中午正常進食，不過食量越來少.晚餐就少吃.食物以蔬菜水果為主，也要少吃含糖量高水果.這樣就可以減少脂肪的攝入量.長話短說最重要的就是運動，這是必須的不管你在哪都應(yīng)愛做有氧呼吸，最見效的方法是劇烈運動，比如打籃球，跑步，羽毛球，游泳.簡單的方法是有氧運動慢跑在坐姿時抬腿運動也會好些，總和就是少吃多動，真的很見效我有過嘗試.消耗你體內(nèi)的多余多糖，減少多糖和單糖的攝入以減少轉(zhuǎn)化脂肪.也要合理飲食注意健康.預(yù)祝你減肥成功

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！！！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

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