1-1減肥法蘋果牛奶減肥法蘋果牛奶減肥法在一周的時間內。蘋果牛奶兩天減肥:第一天只能吃蘋果，按照一日三餐的時間吃，最多不超過7個蘋果。這一天不能吃其他食物，也不能喝水。第二天一整天只喝脫脂牛奶或酸奶，1000ml左右。
酸奶減肥法國連續一周只喝酸奶、蔬菜、水果和水，不吃其他食物。堅持一周，就能得到瘦10斤的效果。需要注意的是，要喝無糖酸奶，喝酸奶前最好吃適量的蔬菜，避免空腹喝酸奶對胃的傷害。總液體減肥法式總液體減肥法式是指只能吃流質食物，比如水、脫脂牛奶，或者去掉雞皮的淡雞湯，不加調料。這樣每天連續喝一周再加上一些有氧運動一周瘦10斤就沒問題了。
7、怎樣快速 減肥 一周見效每天晚上只吃蔬菜。一個又愛又怕的動作，Bobby一天跳30次，收益超乎你的想象。一周 減肥小妙招幫你7天減肥。早上:一杯水 簡單運動 營養早餐。早上起床空腹喝一杯水，滋潤腸道，促進排毒。如果喝淡蜂蜜水，喝水休息后效果會更好，可以做一些簡單的運動。如果你有足夠的時間，你可以跳繩和跑步。如果時間緊張，可以做一些拉伸運動，拉伸腹部。
中午:一杯水 清淡飲食 咖啡或茶飯前喝一杯水可以增強飽腹感，給身體補充水分，加快新陳代謝。午餐應該是飽的，但要清淡。海帶、豆芽、木耳、菌類都是減肥有營養的食物。就吃一點葷菜。飯后半小時，喝杯茶或咖啡，提神醒腦，促進消化。咖啡最好選擇黑咖啡，有助于燃燒脂肪。晚上:水果蔬菜 運動很多人喜歡用中午以后不吃飯的方法減肥。雖然這種方法很好，但是如果你受不了饑餓就不要用，以免傷胃。
8、怎樣 減肥最快 一周快速瘦身 減肥方法首先80%營養 20%運動，多攝入蛋白質多喝水，每天堅持無氧運動20分鐘，一周23有氧運動1小時以上！可以減！前提是你有毅力。晚飯不吃，多運動，晚上跑步半小時，八點半以后不喝水。可以采用以下方法:1。早上起來一杯溫水。早上一杯溫水不僅能暖胃，還是fast 減肥的一個秘密。早上一杯溫開水，可以使體內的滯留物順利排出，防止滯留物在脂肪皮質下堆積過多而導致腹部脹大。
2.根據個人體質選擇適合自己的食物。每個人的體質不同，食物對不同體質的影響也不統一。所以減肥的朋友們要根據自己的身體狀況，搭配適合自己體質的減肥食物。要由內而外的提高身體素質減肥。比如寒性體質的人，就不要吃太冷的食物，因為這樣會進一步降低體溫，新陳代謝不平衡，就無法攝入更多的熱量，體內的廢物和毒素也無法完全排出，會讓自己的肥胖體質更加嚴重。
9、? 一周快速 減肥法簡介:如果能嚴格按照規定的方法吃，七天就能瘦47斤。如果你想在七天后繼續減肥，重復這個就可以了。如果能嚴格按照規定的方法吃，七天就能瘦47斤。如果七天后還想繼續減，就重復這個方法。如果你停下來一天，打亂了你的飲食，你必須重新開始。湯的原料和制作方法如下:準備六個適量的洋蔥，幾個西紅柿或者三罐番茄醬，一顆白菜，兩個辣椒，幾根芹菜。
先用大火煮，然后繼續用小火煮，直到完全熟透。煮好的湯可以隨時喝，但是湯里不能放別的東西，如果中午不能回家吃飯或者去很遠的地方，可以把湯放在保溫瓶里隨身攜帶。方法:一周方法第一天湯和水果，吃除香蕉以外的其他水果，但少吃瓜和西瓜，因為它們比其他水果含有更多的熱量。第一天只能吃湯和水果，如果你喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。一周第二天湯和蔬菜。
