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1，孕婦吃什么好
2，孕婦吃飯吃啥
3，懷孕了吃什么好
4，孕婦吃什么好

1，孕婦吃什么好

剛開始懷孕應該吃葉酸防止胎兒血管崎形,多吃蛋白含量高的的食物,脂肪也很主要,補碘多吃海產品.堅果,水果蔬菜,四個月要補鈣.總之什么都應該吃.不要偏食.什么食物都有它的營養

你懷孕了？

孕婦吃什么好

2，孕婦吃飯吃啥

孕婦的飲食是非常重要的也呀是很小心的。雖然我的年齡小，可是我知道孕婦在不同的時期飲食的習慣是不同的，吃的食物也是不同的。比如說： 1、少食冰冷的食物有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品。 2、少食過辣的東西辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。 3、嚴禁抽煙喝酒若在懷孕后的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。 4、避免含咖啡困的飲料某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，因此不宜過多食用。要記住，每次不能吃得太飽了，這樣對小寶寶不好哦！！！

孕婦吃飯吃啥

3，懷孕了吃什么好

有營養的,還要自己想吃的

在飲食外最重要的是而外3樣營養素蛋白質、鈣、維生素E。有足夠的優質蛋白，可以讓胎兒等到完全的發育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是擠在一起，手指短小，指甲區很小。這些都是與胎兒發育不完全有一點關系。如果補充足夠的蛋白質，那么在孕后期基本上沒有水腫的情況，而且生外小孩后體形會很快恢復的。在孕中期及后期，孕婦每天需要1200mg的鈣，這1200mg要真正吸收到體內的才有用，很多的鈣片含量很高，但是吸收率不足30％，而且鈣是需要鎂進行沉淀到骨頭里面的。補充鈣的同時也需要補充鎂。維生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因為胃口不是很好,可以吃點清淡的食物,四個月過后因為準媽媽胃口會很好，所以什么都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養就是全方面的了，水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起準媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產，補充鈣鐵，蛋白質，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養，不要吃油炸和燒烤的食物，準媽媽容易反胃，而且沒有營養，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養不錯，而且沒什么油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養很充分，燉湯可以保證其營養。其他就沒什么了，喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質.

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。(2)攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。(3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。 (4)糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。 (5)維生素要適量。維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。 (6)注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發癥，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。

想吃什么就吃什么。多煲湯。別吃太多生冷辛辣的東西。不要吃螃蟹

懷孕了吃什么好

4，孕婦吃什么好

沒營養，滑胎的最好不要吃，如薏米，味精，還有太咸的東西。油炸的都要少吃。也可以說什么都可以吃一點，因為寶寶需要很多營養，所以最好什么都吃一點。頭三個月要堅持吃蛋，每天最少一個。還有就是水果啦，反正最好食療，多泡些紅棗水喝。核桃等堅果類，可以當零食。

給你搜到兩個答案，還有一些飲食禁忌，希望對你有幫助！1.孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。2.多食富含蛋白質的食品孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。　3.多食牛奶及奶制品牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。4.多食谷類食品谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。5.多食蔬菜和水果應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。6.多食海產品為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等。　7.孕婦早期飲食注意事項①不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。　②進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯。③白天盡量不要空腹。空腹時心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點心。④嘔吐易使體內液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。孕婦在膳食營養上應注意什么問題呢？　　一、孕婦因有特殊需要，所以膳食營養要有特殊的顧。一般說，食物要新鮮，富有營養而又容易消化。所含的營養成份，包括蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、微量元素等。食物的選擇可以根據條件，并不一定非要魚蝦大肉，而是要選擇適當，搭配合理，以獲得全面的營養為原則。　　二、蛋白質和脂肪的供給。孕婦每天約需蛋白質80-90克，其中動物性和豆類蛋白質應占40-50%，特別是懷孕末期更需要豐富的優質蛋白質，以備產后有量多質好的母乳分泌，保證嬰兒的需要。脂肪每天60-70克。含蛋白質和脂肪豐富的食物是肉、蛋、乳、魚及豆類，平時可多吃些，多吃些豆類食品、花生、核桃、雞蛋、芝麻、醬等。在食物的烹調上，可以根據孕婦的胃口、喜愛，經常調劑飯菜花樣品種，促進食欲，增加營養素的攝入。　　三、糖類的供應。糖類包括米、面、雜糧、薯類等，是人體熱量的主要來源。有人以為細米白面營養好，其實恰恰相反，因此，宜多吃五谷雜糧和標準粉，這樣，可以攝入更多的營養。　　四、維生素和礦物質的攝入。孕婦對各種維生素的需要量要大。例如對維生素A的需要量比平時大20-50%，它有促進胎兒生長發育的作用。含維生素A豐富的食物有動物肝、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、柿椒、南瓜等。維生素B對孕婦有預防早產、腳氣病、神經炎和維持正常膳食的作用。在豆類、花生、各種粗糧、蔬菜、瓜果、肉類中含量較高。維生素C具有促進胎兒骨骼和牙齒的發育，預防壞血病，增強孕婦對疾病的抵抗力等作用，維生素C廣泛存在于蔬菜和水果中，尤以柑桔、檸檬、大棗、白菜、菠菜等含量最高。礦物質如鈣和磷是骨骼和牙齒的主要成份，鐵是造血的原料，鋅是防止發育不良和畸形的微量元素。在牛奶、魚蝦、雞蛋、豆制品、芝麻醬、黑木耳、大棗、海產品中含量較多，因此，孕婦在膳食中應多吃這類食品。　　五、禁忌刺激性食物。如酒、濃茶、咖啡等，調味不宜過濃、過威，因為過多的鹽分容易引起水腫。　　從營養學和優生學的角度要求，懷孕5個月后，每日膳食中，如能吃到主食400-500克，雞蛋1-2個，肉類50-70克，豆制品50-100克，牛奶或豆漿250-500克，蔬菜400-450克，植物油脂25-30克，就可滿足對全部營養的需要。　　總之，注意孕婦的膳食營養，是確保母子健康的關鍵，因此，從懷孕后的妊娠反應起就應當重視。孕婦飲食營養七忌（1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。　　(2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食http://baobao.daohi.com/huaiyun/這個是我一個朋友告訴我的，你可以去一下就可以了她老去這個網站了解一些懷孕育兒方面的知識，希望也能夠幫助到你!!!!

一、合理的膳食調配。胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。 1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。 2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。 3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。 4、乳類和乳制品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。二、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。三、適當增加能量的攝入。孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處于“饑餓”狀態，可導致胎兒大腦發育異常，出生后智商下降。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。四、確保無機鹽、維生素的供給。無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源于谷類糧食。希望媽媽和寶寶都健健康康！