如果你在兩餐之間或飯前喝牛奶，它可以幫助你降低食欲,另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸道的排空，酸奶中的營養物質還沒有完全消化吸收就被排出；飯后喝酒可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收,飯后馬上喝酸奶，意思是攝入額外的能量,酸奶best飯后每天喝一些酸奶已經成為很多人的飲食習慣,酸奶最好飯后半小時喝。

酸奶best飯后每天喝一些酸奶已經成為很多人的飲食習慣。因為酸奶不需要加熱，喝起來方便，所以有的人大量喝，有的人餓了就吃，充饑。但是從營養學的角度來說，喝酒酸奶也是講究時間的，喝多了會給身體帶來負面影響。飯后喝酒有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2小時酸奶效果最好。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃的PH值相對較高時，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長，有益于健康。飯后 2小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值上升到3-5。這時候喝酸奶最有利于吸收其中的營養成分。另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸道的排空，酸奶中的營養物質還沒有完全消化吸收就被排出；飯后喝酒可以減少刺激，使酸奶在胃里慢慢被吸收。

酸奶包含了一定的能量。一般來說，100克牛奶含54千卡，而酸奶是72千卡，即使脫脂酸奶也不低。飯后馬上喝酸奶，意思是攝入額外的能量。如果你每天都這樣做，你的體重可能會大大增加！一般來說飯后30分鐘到2小時飲用酸奶最好。而且會增加腸道負擔。擴展資料酸奶是一種以牛奶為原料，經過巴氏殺菌，然后在牛奶中添加有益菌(發酵劑)，發酵后冷卻灌裝而成的乳制品。目前市場上的酸奶產品多為各種果汁、果醬的凝固型、攪拌型、果味型。酸奶它不僅保留了牛奶的所有優點，而且通過加工在某些方面揚長避短，使其成為更適合人類的營養保健品。

酸奶最好飯后半小時喝！還有提示:1:一天不要喝太多，以免上火！2:腸胃病的人肚子疼的時候不要喝牛奶！早上可以吃水果。如果每天飯前喝3杯牛奶(當然是在胃口允許的情況下)，攝入鈣的同時會增加熱量攝入嗎？熱量的增加會帶來體重的增加嗎？想通過喝牛奶獲得減肥的好處，就要控制總能量，在多喝牛奶的同時，應相應減少其他食物的攝入，尤其是那些營養價值低、熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、果凍和果凍、高脂肪食物等。你要適當減少晚餐的主食，保證總量的平衡，如果你在兩餐之間或飯前喝牛奶，它可以幫助你降低食欲。午餐和晚餐不能吃太多，如果你超重或肥胖，不提倡飯后或睡前喝牛奶。