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1，怎樣吃黑芝麻最有效
2，黑芝麻怎么吃

1，怎樣吃黑芝麻最有效

提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕松做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做減肥時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏發美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。

炒熟吃

攆成粉末狀，吃干的或者沖水喝

黑芝麻粥將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的患者食用。芝麻蜂蜜羹黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入雞蛋清一個，充分調勻，每日2次。常服可降膽固醇，防治高血壓、動脈硬化。芝麻首烏杞子丸黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。黑芝麻黃面將黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸，美容、烏發，適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用。

怎樣吃黑芝麻最有效

2，黑芝麻怎么吃

哈哈 , 用鍋炒唄 , 看過有本雜志說是每天吃炒過的黑芝麻20克，可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了 1.黑芝麻可以治療耳聾取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗凈曬干，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時停火，倒入杯中即成。早餐時隨早點一起服食，1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。 2.黑芝麻可以預防近視眼核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色后取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細。吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆漿內，并加蜂蜜1匙，調勻后服，每日1次，可當早點。

可以做粥

可以搗成芝麻醬加糖喝

吃，黑芝麻你可以選擇就這樣吃或者沖成糊糊。。至于加蜂蜜，根據個人胃口吧，但是似乎就這樣什么都不加，比較好。還有，黑芝麻，是讓頭發變黑吧？你要是頭發少，可以去藥店買一種中藥，回來洗頭，（至于是什么名，可以去問，我忘記了），還可以往頭皮上涂蜂蜜，這是治掉發的。加少量開水與蜂蜜一起攪成糊，黑芝麻糊，芝麻可以黑發順發，蜂蜜可以滋潤皮膚~

黑芝麻怎么吃