羽毛球單打發(fā)球規(guī)則，單打羽毛球比賽規(guī)則

來源：整理時(shí)間：2023-01-18 20:42:50 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，單打羽毛球比賽規(guī)則

羽毛球單打規(guī)則：1、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。2、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。3、如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則12.1和12.2的規(guī)定站位。4、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。5、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。6、接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。羽毛球雙打規(guī)則如下：1、與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場進(jìn)行發(fā)球。2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變。3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。4、當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場。

單打羽毛球比賽規(guī)則

2，羽毛球單打發(fā)球規(guī)則

　　羽毛球發(fā)球是許多羽毛球愛好者的弱項(xiàng)之一。那么羽毛球單打發(fā)球規(guī)則有哪些呢?下面我為大家收集整理了羽毛球單打發(fā)球規(guī)則，希望能為大家提供幫助! 　　發(fā)球　　1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球; 　　2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出; 　　3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部; 　　4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部; 　　5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出; 　　6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi); 　　7、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始; 　　8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備; 　　9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束; 　　10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。　　單打發(fā)球　　1、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球; 　　2、發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球; 　　3、如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分來站位; 　　4、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”; 　　5、接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球; 　　6、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。　　雙打發(fā)球　　1、一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。　　2、只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。　　3、自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。　　4、自發(fā)球被回?fù)艉?，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。　　5、接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。　　6、發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，雙方均不得分。　　7、每局開始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。　　8、每局開始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。　　9、上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。　　10、如有再賽，則以該局本方總得分來站位。　　11、發(fā)球必須從兩個(gè)發(fā)球區(qū)交替發(fā)出。　　12、任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，再由，另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。　　13、運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球順序錯(cuò)誤和接發(fā)球順序錯(cuò)誤，或在同一局比賽中連續(xù)二次接發(fā)球。　　14、一局勝方中的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中的任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。　　羽毛球雙打禁忌及注意事項(xiàng) 　　后場弱而不主動(dòng)上網(wǎng) 　　你在后場兩個(gè)角跑來跑去，就是沒有機(jī)會(huì)起板進(jìn)攻，只能不停地吊球到對方網(wǎng)前，你站在前場的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對手一拍撲死……這種情況是不是太熟悉不過了?正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好于后場的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場出色的搭檔、哪怕他只是比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，為何不讓他去干那后場的臟活累活呢?破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前(打到對手兩人中間位置也可以)，然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。　　不給同伴補(bǔ)位　　你同伴殺球，對手輕松接殺回球在前場，或者你同伴上網(wǎng)，對手輕松把球挑到你們的后場得分……這種情況如果出現(xiàn)，那毫無疑問是你的責(zé)任。正確的做法：永遠(yuǎn)根據(jù)同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應(yīng)該前后站位還是左右站位，答案是：雙打沒有站位，只有跑位。您如果不愛動(dòng)，就別打羽毛球了，至少別到球場上來打了，給我們節(jié)省點(diǎn)資源。　　發(fā)小球不管網(wǎng)前　　我不知道你們是怎么想的，發(fā)球時(shí)你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么?這種情況當(dāng)然是被對手直接放網(wǎng)前小球而死。你同伴連接球的機(jī)會(huì)都沒有。正確的做法：發(fā)完小球，重心略降準(zhǔn)備兩側(cè)移動(dòng)，舉起球拍準(zhǔn)備封網(wǎng)。　　接發(fā)球直接起高球　　直接起高球，碰到對方進(jìn)攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動(dòng)控制權(quán)交給了對方，自己處于被動(dòng)防守。正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強(qiáng)的多。　　起高球不后退防守　　接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個(gè)急劇減速的`過程，后退一米，可能就多贏得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當(dāng)靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在后面，不知道他會(huì)不會(huì)因你英勇獻(xiàn)身為他擋子彈而對你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機(jī)會(huì)而生出的埋怨多一點(diǎn)。正確的做法：被動(dòng)時(shí)主動(dòng)起高球是一種戰(zhàn)略，但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置，以直線后退到場地后半部為佳，這時(shí)同伴會(huì)根據(jù)你的選位來找他自己的位置。　　不讓同伴給自己補(bǔ)位　　一個(gè)場子分成四塊，四個(gè)人每人站一塊，但只有同一邊場地的兩個(gè)對手在打球，之間他們時(shí)而后場高遠(yuǎn)球，時(shí)而輕吊網(wǎng)前，時(shí)而搶攻一拍……另外兩個(gè)人基本上是觀眾，如果有人不甘心而上前補(bǔ)位，多半就要撞到一塊去了。這種情況多見于基本功比較扎實(shí)，拉吊能力比較好的人，或者換言之：喜歡單打的人。這么打我不反對，它很鍛煉身體，問題是：要另外那倆人干嘛呢?干脆給他們一個(gè)球讓他倆打另外一邊場地吧。正確的做法：后場打下壓球讓同伴上網(wǎng)，或者前場放小球以后守住網(wǎng)前，讓同伴后撤。不管怎么說，雙打就是要相信2個(gè)人的力量大于1個(gè)人的力量，如果能形成瞬間2打1的局面，戰(zhàn)斗會(huì)很快解決。你要是不相信同伴，那還是打單去吧，要不然試試1打2也行。　　無視搶網(wǎng)的機(jī)會(huì) 　　雙打比單打的節(jié)奏要快的多，大多數(shù)機(jī)會(huì)是搶出來的。后仰突擊就不提了，那對能力要求比較高，但是上網(wǎng)撲殺估計(jì)人人都會(huì)，就算不能撲，也可以在高點(diǎn)放小球，爭取下一拍的進(jìn)攻。但你只要慢一點(diǎn)，懶一點(diǎn)，或反應(yīng)遲鈍一點(diǎn)，稍縱即逝的機(jī)會(huì)就沒了，這種事只會(huì)讓同伴看著干著急。正確的做法：什么時(shí)候向前搶網(wǎng)?不一定非得要同伴進(jìn)攻的時(shí)候，你注意觀察對手回球時(shí)的身體姿態(tài)，觀察他的習(xí)慣球路，都可以作出是否上網(wǎng)的決定。比如有時(shí)候你同伴打出一拍有力的平高球，讓對手已經(jīng)在瞬間失去了最好的擊球位置――擊球點(diǎn)已經(jīng)在他身后了，多數(shù)情況下他只能是打一拍網(wǎng)前過渡球，這時(shí)候你就可以堅(jiān)決上網(wǎng)――別忘了，按配合原則，你上網(wǎng)的時(shí)候你同伴就會(huì)后撤，后邊有他呢。其實(shí)概括起來很簡單――你覺得對手不可能殺球你就上網(wǎng)。

羽毛球單打發(fā)球規(guī)則

3，羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則

　　羽毛球比賽一般有單打和雙打，單打就是說1v1進(jìn)行羽毛球的比賽，那么羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則是什么呢？以下是我為大家收集的羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則，僅供參考，希望能夠幫助到大家。　　羽毛球單打接發(fā)球規(guī)則　　1.1 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí),雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。　　1.2 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。　　1.3 如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則1.1和1.2的規(guī)定站位。　　1.4 球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。　　1.5.1 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。　　1.5.2 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。　　每局比賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分 (打到17分，女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機(jī)會(huì)?，F(xiàn)行計(jì)分制度仍維持不變。男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達(dá)到8分時(shí)，由裁判強(qiáng)制休息90秒；女單每局11分中，有一方先達(dá)到6分時(shí)，裁判措施如上。在第一局和第二局間，最多允許90秒的休息。在第二局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。根據(jù)規(guī)則，每局中，雙方可在任何時(shí)間要求暫停30秒。　　發(fā)球錯(cuò)誤　　1發(fā)球順序錯(cuò)誤。　　2在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。　　3在錯(cuò)誤的發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接發(fā)球，且球已發(fā)出。　　4如果在下一次發(fā)球擊出或擊出后發(fā)現(xiàn)，則錯(cuò)誤不予糾正。　　5如果在下一次發(fā)球擊出前發(fā)現(xiàn)。　　6雙方都有錯(cuò)誤，應(yīng)重發(fā)球”。　　7錯(cuò)誤一方贏了這一回合，應(yīng)“重發(fā)球”。　　8誤一方輸了這一回合，則錯(cuò)誤不予糾正。　　9如果因而“重發(fā)球”，則該回合無效，糾正錯(cuò)誤重發(fā)球。　　10如果發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤末被糾正，比賽繼續(xù)進(jìn)行，并且不改變運(yùn)動(dòng)員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球順序。　　羽毛球拍基本知識(shí)介紹　　球拍重量　　現(xiàn)在羽毛球拍方面的技術(shù)發(fā)展日新月異，木頭甚至鋁合金等沉重的材料基本被時(shí)代所拋棄了，連你原來那套已經(jīng)被扔到垃圾桶的裝備—— 48 塊錢超市特價(jià)「兩拍三球」羽毛球套裝中的拍子都可能是碳素的了，所以大概很難再出現(xiàn)以前那種因?yàn)榍蚺奶炼鴤绞滞蟮那闆r，所以輕重就是看自己的個(gè)人喜好和技術(shù)特點(diǎn)吧。球拍重量主要對殺球力度和揮拍速度有影響，參數(shù)用 U 來表示，1U 表示最重，5U 表示最輕，個(gè)別牌子號稱有 6U 的，不過基本以噱頭居多，實(shí)際上并不比 5U 輕多少。絕大多數(shù)拍子的重量都是 3U，2U 和 4U 也比較常見。一般而言，剛?cè)腴T的女生力氣小，建議用輕一點(diǎn)的 4U ，不過也會(huì)有女漢子很自豪地拿起 3U 甚至 2U 就開掄，那畫面想必也是極美的。另外，雙打由于有大量的平抽推擋動(dòng)作，對抬拍的速度要求較高，也可以用 4U 的拍子減輕手腕的負(fù)擔(dān)。　　平衡點(diǎn) 　　其實(shí)就是球拍的重心，這個(gè)的影響跟前面說的重量有點(diǎn)類似，重心靠前就偏攻擊，殺球較重，但是被壓制的時(shí)候會(huì)因?yàn)椴缓冒l(fā)力而感覺很被動(dòng)很難受；重心靠后就偏防守，也就是常說的控制型打法，也適合雙打的快速推擋，但是殺球就相對輕一點(diǎn)了。　　最高磅數(shù) 　　就是球拍可以上多少磅的拍線，磅數(shù)越高，拍線越緊，拍面的彈性越小，擊球需要的力量就越大，但好處是對力量的控制會(huì)更加精確，能夠更好地控制球的軌跡和落點(diǎn)。所以，水平越高的選手就會(huì)選用更高的磅數(shù)，因?yàn)樗麄兘?jīng)過嚴(yán)格的力量訓(xùn)練，可以充分發(fā)揮高磅數(shù)的優(yōu)勢。對于入門新手而言，手腕力量一般并不是太強(qiáng)，如果用過高的磅數(shù)很容易讓手腕疲勞甚至因?yàn)榘l(fā)力不正確而受傷。所以，對于新手而言，男生用 22 磅，女生用 20 磅差不多了就夠用了。球拍的最高磅數(shù)很大程度決定了這個(gè)拍子的價(jià)格和定位。22 以下屬于入門級別，22 ~ 26 屬于中端，26 甚至 30 以上就是專業(yè)級別的拍子了，價(jià)格基本都要過千。　　中桿硬度　　說的是拍子中間細(xì)的那一條桿子的硬度，這個(gè)參數(shù)跟磅數(shù)有點(diǎn)類似，中桿軟，彈性更好，殺球力度更足；中桿硬，揮拍速度快，適合控制。一般會(huì)建議新手入門挑選中桿適中的拍子，會(huì)比較容易適應(yīng)。中桿硬度以 S 和 F 表示，S 表示硬，F(xiàn) 表示軟。　　羽毛球網(wǎng)前吊球技巧介紹　　1、網(wǎng)前一人站在發(fā)球線上挑球(主要是底線兩個(gè)點(diǎn))，底線一個(gè)人吊球，分兩個(gè)點(diǎn)吊1個(gè)點(diǎn)、兩個(gè)點(diǎn)吊2個(gè)點(diǎn)，連續(xù)50個(gè)吊球不失誤。　　2、如果你是新手，請先練好高遠(yuǎn)球，很多新手一開始沒力量只有想著吊球，如果你是高手請看前面解答，要先打好高遠(yuǎn)，然后抬高一點(diǎn)，讓對方繼續(xù)扣! 　　3、用腕力和巧勁，大小臂盡量不用力。過網(wǎng)就掉的軟球用拍尖挑，抽或扣的球用拍心搓，線的磅數(shù)大一點(diǎn)，慣用一支拍，剩下的就是球感和手感。　　4、一組好的網(wǎng)前球，能非常有效率地消耗對手體力、打亂對手步伐和呼吸，同時(shí)盡可能保持自己的節(jié)奏，是否贏分到比較次要，屬于一種拼體力交換比的打法。　　5、勤練，有針對性地練，比如貼網(wǎng)對角、遠(yuǎn)場對角、過網(wǎng)直線、底線直線，近遠(yuǎn)距交替的練習(xí)比較有效。　　6、技巧只是時(shí)間問題，研究對手心理和習(xí)慣才是大問題。跟同級別的對手打偶爾用下無妨，但別托大，欺負(fù)新手的`話，會(huì)有極大的滿足感。跟高手打就算了，老老實(shí)實(shí)打中遠(yuǎn)距吧，來了網(wǎng)前也挑到底線去。　　網(wǎng)前吊球時(shí)如何讓羽毛球的落點(diǎn)更靠近網(wǎng)前：　　1、擊球點(diǎn)盡量高、手腕下壓，腳步調(diào)整到位；網(wǎng)前吊球時(shí)如何讓羽毛球下落速度更快：　　2、吊球分發(fā)力、不發(fā)力兩種，不發(fā)力的球速慢但對方無法借到力、只能放網(wǎng)或挑球，吊球方的下一拍就能視對方出球質(zhì)量而定;發(fā)力的球速很快，但對方能借力、回球速度快，吊球方的下一拍不會(huì)充足的準(zhǔn)備時(shí)間，所以除非能保證吊球能一拍吊死，一般不會(huì)特別追求吊球速度。　　羽毛球發(fā)力技巧　　1、放松　　放松是最重要的的一點(diǎn)，不管是打羽毛球還是其他球類運(yùn)動(dòng)，打球之前，身體一定要放松，但也不是說就很隨意了，要讓自己的身體處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，這點(diǎn)非常重要。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。　　2、加速揮拍　　揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。　　注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。　　3、閃腕　　閃腕是羽毛球動(dòng)作的精髓，一般剛?cè)腴T的菜鳥是很難理解這一點(diǎn)的，閃腕也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)，非常重要。那什么是閃腕呢？所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。　　只要能掌握這三點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。　　羽毛球發(fā)力怎么訓(xùn)練　　1、久而則隨心所欲、舉重若輕駕馭之　　羽毛球的發(fā)力過程中羽毛球發(fā)力過程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作為支點(diǎn)，使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn)。如大臂的甩動(dòng)是以肩部制動(dòng)作為支點(diǎn)，配合前臂與手腕的運(yùn)用，目的是產(chǎn)生一個(gè)足夠的發(fā)力空間。小臂的旋轉(zhuǎn)是以肘部制動(dòng)作為支點(diǎn)，配合手腕的運(yùn)用，產(chǎn)生強(qiáng)大的扭動(dòng)力矩，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)以腕部為支點(diǎn)，如同轉(zhuǎn)門把似的作左右旋轉(zhuǎn)，可控制拍面、改變球路，最后一個(gè)、也是最重要的支點(diǎn)就是利用拇指（反手）或食指（正手）的頂力，隨著手腕的急停那瞬間，加上后三指的屈指發(fā)力，緊握拍柄發(fā)力，使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn)，擊球那瞬間將所有力量完全傳給羽毛球。　　所謂“領(lǐng)悟發(fā)力”就是不斷揣摩你的出拍動(dòng)作、體會(huì)擊球前的身體、肩部、手腕“放松”感覺，體會(huì)擊球瞬間手指屈指或捻動(dòng)發(fā)力的瞬間感覺，體會(huì)你一系列動(dòng)作的銜接、力量的傳遞、加速、最終在很小的發(fā)力空間中怎么產(chǎn)生驚人的爆發(fā)力。　　2、手持重拍，增出招之力　　巧發(fā)力的第一個(gè)要訣就是身體要“松”。運(yùn)用“玄鐵重拍”給你帶來的第一個(gè)驚訝的感覺就是“球拍怎么變得那么輕了？”。　　重的東西可以讓你更好地體會(huì)什么是輕，當(dāng)你手中拿著比拍更重?cái)?shù)十倍的重器時(shí)，即使短短一分鐘，只要換上羽拍，你也會(huì)即刻感覺到它的重量宛如輕若羽毛。此等感覺就是放松的表現(xiàn)，也就是身體放松、肩部放松，更重要的是手腕、手指放松。你感覺越放松，越有助于你的發(fā)力，會(huì)越感覺到手中的拍宛如無物一般，隨意揮灑，盡顯羽球?yàn)⒚?、輕松的意境。　　3、揣摩拍理　　巧發(fā)力的第二個(gè)要訣就是動(dòng)作要“小”。運(yùn)用“玄鐵重拍”給你帶來的第二個(gè)非同尋常的作用就是“不斷簡化你的發(fā)力動(dòng)作”。　　羽毛球轉(zhuǎn)體、引拍、抬肘、揮臂、閃腕…，這些看似千變?nèi)f化、繁復(fù)的動(dòng)作后面就是簡單至極的發(fā)力手法動(dòng)作，即三種最簡單的小臂內(nèi)外旋發(fā)力、手腕外展內(nèi)收、手指捻動(dòng)、屈指發(fā)力手法。如果你想更快、更高將羽毛球水平提高到另一個(gè)水平，那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本發(fā)力動(dòng)作是至關(guān)重要的。

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